シューズ ゲルフェザー3(691キロ)
朝一番、止みそうで止まない雨
待ってても止む気配なし
小雨まじりの中LSD開始
雨で気温もそんなに上がらず比較的楽に20キロまでは走れた
25キロで足がほぼ完売、呼吸もやや苦しくなる
残り5キロは上げたくなるペース、でも上げれないて状態で何とか30キロやり切った
20キロでボロボロになってた頃よりは少しはマシになったかな
たまには長い距離も走らなきゃ
シューズ HANZO T (35キロ)
サブトラック使いたかったけど今日はサンフレの試合のため使えなかったので周回コース(1120m)でインターバル
1キロアップ
1000×5 つなぎ300くらい
4.32(1.42)
4.38(2.05)
4.36(2.07)
4.38(2.09)
4.43
ダウン長め30分5キロ
〜NB HANZO T 雑感〜
だいぶシューズの特性が分かってきました
全体的に柔らかく地面からの跳ね返りはほとんどない
ライトレーサーRSの方がまだ跳ね返りがある
蹴って走るタイプの人は合わないかも
自分の場合5.00〜5.30くらいが1番気持ちよく走れる
少し距離伸ばすと土踏まずあたりが落ちてきてLSDとかだと足が疲れそう
5〜15キロのスピードトレーニング向きかな
今の所今後のレースでは使う予定なし
あくまでも個人的感想なので参考までに
シューズ ゲルフェザー3(661キロ)
もう足は大丈夫、何しよ?
迷ったらジョグっとけて事で
気持ちいいペースでジョッグ
後半はややビルドアップ気味
本日ピーカンで気温も高く汗が半端なかったです
シューズ ゲルフェザー3(650キロ)
レース後中2日での様子見ラン
親指の腫れ、痛みも引き、甲の痛みもほぼなくなったのでラン再開
少し早いペースで10キロ
足元気にしながら徐々にペースアップ
終始痛みはほとんど無く走れた
身体のキレは全然悪く上がかなりしんどかったけど(・・;)
まだ疲労が残ってるのかな
とりあえず大事に至らなかったのでまたぼちぼちラン再開です
会場に着きとりあえずアップ
い、痛い
かばいながらならなんとか走れる感じ
HANZOよりまだライトレーサーの方がマシな気がしたので出るならライトレーサーかな
何回か軽く走ってみて何となく行けそうな気がしたので出場する事に
レーススタート
予定通りのラップで入れてペースは問題なし
ただ足付くたびにズキンズキンと痛みが
んー最後まで持つかな
それでも半分までは何とか行けた
上りでこのペースなら想定内
折り返しからじわじわとペースアップ
これがいけなかった
親指付かないようにかばいながら走ってるせいか足の甲が痛くなってきた
これ以上ペース維持が難しい
とゆうかどんどん痛くなってきた
足付くたびに激痛が、、残りまだ7キロ
あーもうやめよっかなぁ
それでも沿道の声援や後ろから追い越されるランナーたちの激励で何とか走る
走っては歩き歩いては走りの繰り返し
何してんだろ?こんなはずじゃ…
残り1キロくらいでゲストランナーの原裕美子さんに後ろから頑張って!ラストラスト!と元気をもらい何とかもがくようにゴール
1時間59分27秒
シーズンラストのレースは不完全燃焼で終わりました
次回またリベンジです
追記
どうやら何かしら指の爪にばい菌が入って炎症起こしたんじゃないかとゆう見解
3.4日すればまた走れるようになりそう
シューズ ライトレーサーRS4(642キロ)
人生2回目のハーフ、リベンジならず
前回の膝に続きまたしても怪我
前日の調整ランを順調に終え帰宅家族で買い物に行った帰り急に左足親指の先に激痛が
⁇
なんだなんだ?
そこまで腫れてるわけでもないし
でも痛い、ズキズキする
わあ、こりゃ明日のレース無理かなぁ
とりあえず冷やしてロキソニン飲んで寝た
起きてもまだ若干痛みが
とりあえず会場へ向かう
続く