ジョグ 厚木

ジョグ12キロ 流し100×4本

シューズ ウェーブライダー（113キロ）

もう少し距離走りたかったけどスタートが遅かったせいでお日様が早々とお出迎え(･･;)

一気に心拍数も上がり12キロで終了です。

月間走行 71キロ

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定

ガチゆる走NG 西風

シューズ HANZO T（126キロ）

今日もガチゆる走。

暑さにびびったのか1本目が抑え気味。 

なのに喉からからでレスト中にポカリ投入、この時点でもはやNG。

一応２本やり、そのあとも水分取りつつジョグ7キロ。

最近、練習メニューが予定通りこなせません。

まあプロじゃないんだから何かしら身になってると思えばそれはそれでいいんですけど。

1人で走ってるとこうゆう事多々あります。

月間走行 58キロ

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定

ジョグ ？ 厚木

シューズ スカイセンサー（47キロ）

5.20で入ってビルドアップ出来たら走。

結局上げれずそのままペース維持走。

なんだか微妙な練習になりました(^^;;

ホント暑くなってきたのでもう少しペース設定考えなきゃ。。

月間走行 47キロ

2017〜18シーズン レース予定

9/3 聖湖マラソン ハーフ

10/15 MIKANマラソン ハーフ

以後未定

ジョグ 衣浦

ジョグ8キロ

シューズ ウェーブライダー（100キロ）

体感では今年1番の暑さ。

開始早々、汗が吹き出てやばそうなので予定のLSDからジョグに変更。

向かい風すら快適に感じるほどの照りつけ。

8キロで終了。

いよいよ暑い夏が来ました。

ここを乗り切ったら今以上に成長できると信じ、しっかり体のケアして食べて飲んで休んで頑張ろう！

月間走行 34キロ

2017〜18シーズン レース予定

9/3 聖湖マラソン ハーフ

10/15 MIKANマラソン ハーフ

以後未定

ガチゆる走 鶴見川

シューズ ウェーブライダー（82.5キロ）

今更ながらガチゆる走やってみました。

ラップ３と５がガチです。

ガチの２本目がめちゃくちゃきつかったです。

その後1〜2キロも心拍数戻らずゼェハァ。

やっと落ち着いてからはそこそこな距離行けそうな感じだったのでガチの後約12キロほどジョグ。

風邪もほぼ完治したみたいで久々に納得いくいい練習が出来ました。

月間走行 26.5キロ

2017〜18シーズン レース予定

9/3 聖湖マラソン ハーフ

10/15 MIKANマラソン ハーフ

以後未定

ジョグ 三矢

ジョグ10キロ 坂道200×3本

シューズ ニューヨーク5（106キロ）

今日も仕事終わりジョグ。

気持ち早めで後半ややビルドアップ。

坂道ダッシュ3本で締め。

暑すぎて、ゆでダコになりました。

月間走行 11キロ

2017〜18シーズン レース予定

9/3 聖湖マラソン ハーフ

10/15 MIKANマラソン ハーフ

以後未定

ジョグ 寝屋川

60分ジョグ ゆっくり

シューズ ウェーブライダー（67キロ）

ペース遅めでゆっくりゆっくりジョグ。

90分位行きたかったけど、あまりの暑さに短縮。

雨上がりの晴天はこたえます(；´Д`A

月間走行 207キロ