シューズ ニューヨーク（112キロ）
本日も寝起きからのラン。
起きた時雨が降ってたのでどうしようかボーッとしてると止んだので着替えてジョグ開始。
すぐにポツポツしだしたけど気にならない程度。
2週目くらいで急に強く降り出し気にならないどころか土砂降りに。。
時折雷も鳴り出してメンタル的に無理になったので終了。
計６キロ。
シャワーランもたまにはいいですが、降りすぎるとテンション下がりますね。
月間走行 130キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定
1000m×5 つなぎ3分
シューズ スカイセンサー（60キロ）
寝起きで体がなかなか動かず長めのアップ、5 分休憩後1000m5本スタート。
1本目2本目がきつく感じたけど、それ以降はそんなにきつくなかった。
早朝でまだ気温も上がる前だったのがよかったのかも。
久しぶりに好感触、いい練習になりました。
月間走行 124キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定
20キロ走
シューズ ウェーブライダー（144キロ）
今日は比較的早い時間からスタート。
まだ日が昇ってない時間帯、気温もそんなに高くなく走りやすそう。しかしこれが油断となる。
30分もしないうちに日が昇ってきて、1時間経つ頃にはパワー全快おはようお日様☀
挙げ句の果て途中でまた道に迷い、河川敷から川に下りてしまうとゆう。。7〜8キロ地点です。
なんて方向音痴なんだ(>_<)
何とか目標のあゆみ橋までたどり着き、折り返し。
そんなこともあったせいか、はたまた暑さのせいなのか、12キロ過ぎくらいで喉からから。。
帰りの三川公園で水道の蛇口発見。
公園の水、水道ひねってがぶ飲みとか中学生の部活以来だなぁ。この感じ懐かしい。
少し休んでラン再開。
何とか帰りは持ちそうだと思い走ってると17キロくらいで足の豆がつぶれる。
無理したら走れそうだけどひどくなるのも嫌なので残り2キロは歩き。
実質18キロ走。
今日の反省。
この時期、距離走る時はドリンク携行。
走るルートをしっかり決めておく。
月間走行 111キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定
シューズ HANZO T（134キロ）
LTペース走、初めてやってみました。
10キロベストから4′46がTペース。
いきなり5秒くらい遅い。
上げたら20分持ちそうもないのでそのまま巡行。
最後は心臓ばくばくでした。
次は設定ペースこなさなきゃ。
この時期のこの時間帯はこういった練習メニューがサクッと出来ていいのかも。
終了後ストレッチ中、雨が降り出しました。
いいタイミングだったみたいです♩♩
月間走行 79キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定
シューズ HANZO T（126キロ）
今日もガチゆる走。
暑さにびびったのか1本目が抑え気味。
なのに喉からからでレスト中にポカリ投入、この時点でもはやNG。
一応２本やり、そのあとも水分取りつつジョグ7キロ。
最近、練習メニューが予定通りこなせません。
まあプロじゃないんだから何かしら身になってると思えばそれはそれでいいんですけど。
1人で走ってるとこうゆう事多々あります。
月間走行 58キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定
