シューズ ニューヨーク（182キロ）
広島はまだセミが鳴いています。
もう少しだけ夏が続くみたいです。
今日はLSD。
ペースが上がりすぎないように気をつけてゆっくりゆっくり。
それでも最後は心拍数も上がりました。
もう30分は走りたかったけど気温も上がり集中力もなくなったので最低限の90分で終了。
月間走行 50キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル（抽選待ち）
2/25 東京マラソン フル（抽選待ち）
シューズ HANZO T（189キロ）
10キロペース走。
アップ1キロからそのままペース走、設定は最初の1キロ基準にその前後で。
入りが5.07だったので5.05〜10を目標で疾走。
アップダウンもあってばらつきはあったけど大体はまとめれた感じ。
ダウン長めの4キロで終了。
9月走行 25キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル（抽選待ち）
2/25 東京マラソン フル（抽選待ち）
シューズ ニューヨーク（168キロ）
昨日までと違って今日は気温が高いです。
ビルドアップの疲労も少し残ってるのであまりペース上げれずに10キロジョグ。
何とか5.40ペースで終了。
秋のレースまで通常ジョグも少しペース上げてく予定。
出来ればサブ4のペース以上を体に覚えこなせるため、5.30〜40でこなしたい。
気温は高いけど時折吹く風が気持ちいいです。
ぼちぼち暑い夏も終わりかな。
ストレッチして終了。
月間走行 10キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル（抽選待ち）
2/25 東京マラソン フル（抽選待ち）
シューズ HANZO T（174キロ）
今日はビルドアップ走15キロ。
5.30から3段階。
2段目6〜9キロあたりがやや上り、ペース落とさないように粘って3段目はほぼ下りで気持ちよくフィニッシュ。
フラットならここまでは上げれなかったけど、久しぶりに4分台で締めれて脚もいい疲労感で満足いく練習でした。
ダウン1キロで終了。
月間走行 169キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル（抽選待ち）
2/25 東京マラソン フル（抽選待ち）
シューズ ウェーブライダー（194キロ）
今日は厚木の基地から津久井方面へ。
最近にしてはかなり涼しく20キロくらいは行きたかったけど途中トンネルから歩道がなくなり山道に入ったのであえなく折り返し。
戻ってきたらもう体はゴールモードでした(･･;) 17キロで終了。
フルの目標レースペース5.30〜40でも結構きつく感じました。
フルまであと３ヶ月、ぼちぼちギア上げていかなきゃ。
月間走行 153キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル（抽選待ち）
2/25 東京マラソン フル（抽選待ち）
