シューズ ウェーブライダー 326キロ
昨日家に帰ったら奥さんが風邪ひいてしんどそうでした。
我が家は息子1歳半がしょっちゅう風邪引くので誰かがもらって体調崩す事が多々あります。
そんな感じで今日起きたら、なーんか怪しい。
まあ病は気からって事で、レース前調整ラン。
淀川河川公園まで
4キロジョグ→1キロウォーキング
距離表示のある周回コース
400×4本 手元ラップ
帰り
1キロウォーキング→4キロジョグ
体のキレはそんなによくなかったですが一応刺激入れました。
風邪ひいてませんように(>_<)
10月走行 69キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル 当選！
2/25 東京マラソン フル 落選
シューズ ニューヨーク 237キロ
昨日雨で走れず今日は早起きして自宅近くのランニングコース。
終始ペース上がらず心拍数は上がるばかりでゆるゆる7キロで終了。
リカバリータイム、昨日から差し引いても増えてるし。
今日は娘4歳の運動会。
ランコースそばが会場なんですが、既に50人くらい並んでました(~_~;)
みんな我が子のいい写真を撮ろうと必死なんですね。
まだ真っ暗なのに列の光で不気味でした。
今は携帯やらタブレットもあるので並ぶのも苦にならないんでしょうね。
あと急遽今週末、諦めてたMIKANマラソンハーフ、出れることになりました。
体がまだまだピークではないので、疲労抜きながら調整してのぞみたいと思います。
10月走行 50キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル 当選！
2/25 東京マラソン フル 落選
シューズ ウェーブライダー 314キロ
30キロ走後、中2日での10キロペース走。
2キロほどアップ。少し休憩してスタート。
いつもの様に入りの1キロでペース決定。
5.07。このペースで10キロは行けそうだけど足はかなり重たい。
まだまだ疲労が抜けてない感じ。
それでも5キロまではペース維持、心肺的にも少し余裕があったので後半はペースアップ。
意外と体が動き、結果的にはビルドアップになりいい感じで終われました。
しかし、ガーミンのリカバリータイム…。
明日はスロージョグとしよう。
もう夜中は寒くて半袖では走れません。
そろそろ冬のウェアも準備しとかなきゃ。
10月走行 43キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル 当選！
2/25 東京マラソン フル 落選
シューズ ウェーブライダー 301キロ
風邪はだいぶ良くなった感じです。
今日は距離走、当初は20キロの予定でしたが10キロあたりでまだまだいけそうな感じがしたので30キロ走に変更。
キロ5.30のレースペースで。
20キロ過ぎまではいいペースでいけたんですが、23キロくらいから足も重くなり25キロでガス欠。
当初20キロの予定だったため、給水もジェルも持参せず走ったのがいけませんでした。
30キロなめすぎですよね(-｡-;
25〜30は途中何度か止まったり歩いたりしてとりあえずは30キロは到達させました。
自信をつけるための30キロ走、補給しなかったとは言え、こんなことじゃ逆に不安になります。
あと12キロ、到底走れる気がしません。
しっかり補給摂ればちゃんと完走出来るんでしょうか？
フルまであと1ヶ月半、、。
不安だけが残ります。
10月走行 30キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル（抽選待ち）
2/25 東京マラソン フル 落選
シューズ ウェーブライダー 271キロ
鼻は詰まってるものの風邪はだいぶ良くなった感じです。
15キロジョグの予定でスタート。
7キロくらいからセカンドウインドってやつに入りビルドアップに変更。
11キロで一杯になったので1キロ頑張って12キロで終了。
マックス時の自分の呼吸音が二重に聞こえるほどで、まだまだ完治はしてないですが、今日はそこそこ距離踏めたのでまあ良しとします。
愛媛マラソン、当選しました！
めっちゃ嬉しいです！
広島ベイマラソンと違って公認みたいで、こちらが本命レースになりそうです。
9月走行 179キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル 当選！
2/25 東京マラソン フル 落選
