大阪です。
夜中でも気温30度近く。
風がねちゃぬるいです。
今日はMペース10キロ。
気温補正後のMペースは5′07。
前半は気持ち早すぎ、後半は落としすぎ。
行ければ15キロまで行きたかったけど、無理でした。
ペースもバラバラだし。
リズムも悪く、動きに余裕がありませんでした。
ストレッチして終了。
ゆるジョグ
広島です。
仕事終わりに、ゆるジョグ。
これくらいのペースだとゼェハァせずに走れます。
まだまだ距離行けそうでしたが、10キロでやめ。
流し3本して終了。
会社近くの自販機側にイノシシ親子発見。
なんか可愛かったです。
ヤッソ800
大阪です。
暗い河川敷を走ってきました。
土手の下でこんな時間にサッカーしてる若者達がいてビックリ。
今日はヤッソ800。
3′25〜30狙い。
結果
6本で果てました。
最近止めぐせがついて、いけんです。
グダグダで、最後までやるよりはいいんでしょうが。
7月は色々あって、あまり走れなかったので8月はもう少し走らなきゃな。
9月頭にハーフもあるし、勝負の8月！
頑張ろう。
Tペース走
浜松です。
今日は予定通りTペース走。
気温27℃だと4′43がTペース。
軽くアップジョグしてからスタート。
今日は体のキレも悪く、脚も重たい感じ。
心地よいキツさよりはキツかったけど、何とか走りきりました。
ダウンジョグ、流し3本して終了。
こないだの駅伝で、えいさんが撮ってくれてたやつ
結構、爪先着地なんだなと思った。
そしてかなり猫背。。
まだまだフォーム改善の余地ありですね。
疲労抜きジョグ
大阪です。
駅伝の疲労が思ったより抜けずに、今日は疲労抜きの、ゆるジョグ。
キロ6分くらいで70分。
夜中のこの時間でも暑くて呼吸が苦しく、これ以上ペース上げるとしんどい感じ。
途中、ピッチ上げてみたりしたけど変わらず。
暗い通りなので、流しはせずに終了。
明日走れればTペースの予定。
大井リレーマラソン
土曜17時にに広島出発。
日曜朝5時に千葉で仕事終了。
厚木の基地に帰ってたら間に合わないので、途中、東名の港北PAにトラック投げて最寄りの藤が丘から大井を目指す。
ヤホーの乗り換え案内で何とかたどり着く。
会場の大井競技場へ向かうと、なんか聞き覚えのある声が。
やっぱり、びあーさんだ。
オレンジのバナーも立ってる。
みんなもいる。
暑くて外の木陰に集合変更してました。
青梅マラソン以来の方、初めましての方、ご挨拶してもらい、しばらくは談笑。
そしてみんなで、個人的に楽しみにしてた、かな先生のヨガ。
ヨガは初体験だったけど、ストレッチも兼ね備って、いいアップになりました。
レース後にもダウンヨガをしていただき、ありがとうございました。
そして順番を決めて、いよいよスタート。
我らチームFの出走順。
かな先生
パパさん
birdさん
はりゆうさん
自分
古本屋さん
かな先生は1回のみなので、パパさんか、自分が3回走る予定。
それよりもまずいきなり、タスキリレーで大チョンボするところでした。
4走目、はりゆうさんからのタスキをもらうのに、まだ来ないだろうとゆっくりしてたら、もう帰ってきて、びあーさんの一言で間一髪間に合いました。
焦らせて、ほんとすみませんでした。
びあーさん、ありがとうございます。
ほんと、ファインプレーです。
そして、この猛暑高温の中、みんなしっかりと走りきり、タスキも最後まで繋がりました。
自分は5走、8走でラスト12走の予定だったんですが、ペタさんが気を使ってくれ、ラストはぺタさんが走ってくれました。
正直1走目のダメージがまだ抜けてなく、2走目は、かなり抑えてもグダグダだったので、結果的にペタさんに走ってもらえてよかったです。
ペタさん、ありがとうございました。
ただ、もう少しリカバリーあれば、3回行けてた感じではあったかな。
結果的に3.8.12で走れば走れてたと思う。
まあでも、この暑さだと分かりませんけどね。
そして我がチームFは、なんと10位でした。
それよりもチームSは優勝！
チームZは4位に入る大健闘。
いやーおめでとうございます。
そしてみんなみんな、お疲れ様でした。
打ち上げもみんなと色々と話せて、ほんと楽しかったです。
やっぱり参加してよかった。
体は疲労しても心は元気になりました。
ペタさん、段取りありがとうございます。
市川パパさん、たくさんのお気遣いありがとうございます。
かな先生、暑い中、ヨガありがとうございます。
そして、今日ご一緒した皆さん、本当にありがとうございました。
また懲りもせず、広島からはるばるやってきますので、その時はどうぞよろしくおねがいします。
はてブロランナー、最高でーす！
