大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

【ペーラン撃沈】20キロ予定→12キロ

今日は愛知です。 先週木曜あたりから喉が痛く、どうやら風邪ひいたみたい。 熱はないみたいで体は意外に元気。 それでもこの連休はソフトボール大会や子守などで走れず、今日は中3日空けてのラン。 メニューは20キロ走。 ペースは5′05〜5′10。 結果 12キロ…

【90分ジョグ】インスタやってます

浜松です。 今日は仕事終わりにラン。 まだ気温が上がる前、涼しくてかなり走りやすかったです。 昨日ペーランやった割には、足が意外に軽かったので90分走。 ペースはEペースより少しだけ早め。 さすがに12キロ超えたあたりから足にきました。 しっかりスト…

【ペーラン】小雨の中10キロ

今日は大阪。 早く目が覚めたので、仕事前にラン。 長い距離と迷ったけど、小雨混じりだったのでサクッと10キロペーラン。 5分かからないように。 今日はピッチを意識して走った。 理想は180。 少し油断すると、すぐに177くらいまで落ちる。 ジョグからもう…

【シャワーラン】起伏1000m×5

広島です。 今日明日はずっと雨予報。 そんな雨の中、走ってきました。 起伏でのインターバル1000×5、リカバリは2分。 結果 3本目がキツすぎて、リカバリは歩き。 なんとか持ちこたえて、5本終了。 からの、おかわり1本。 心肺はマックスきついけど、足はま…

【ぼちぼち通常営業】Eペース

厚木です。 今日も変わらずEペース。 少しだけ距離伸ばして12キロ。 心肺的には少ししんどかったけど、足の張りはほぼ取れた感じ。 流し3本して終了。 涼しくなってきてことだし、明日から通常通りの練習再開かな。

【台風一過】今日も疲労抜き

広島に帰ってきました。 昨日の台風直撃時間に大阪にいました。 南港にいたんですがトラックが何台か横転してたり消防車の音は鳴り止まなかったりと、被害は大きかったみたいです。 関空で孤立してる人達も、早く帰れますように。 今年は何か災害が多いです…

【Eペース】中1日ラン

今日は大阪です。 この時間(午前4時)は、台風ほんとに来るのって感じで穏やかです。 気温の割には蒸し蒸しして暑いです。 悲劇の足攣りレース後中1日。 昨日は攣った箇所が筋肉痛、今日も変わらず張ってます。 ぼちぼちでも動かしておこうとEペースで。 少…

聖湖ハーフマラソン振り返り

ほぼDNFに近いので、振り返りたくないけど、今後のためにも書き残しておきます。 9/2日 第35回 八幡高原聖湖マラソン ハーフ 記録 2時間12分53秒 朝5時半起床、6時過ぎに出発。 途中牛丼屋で納豆定食、ご飯大盛り。 7時半現地到着。 今回、現地写真はこれだ…

【速報】聖湖ハーフマラソン

大撃沈。 足攣りました。 原因は、色々考えられます。 また明日から、走り込みです。

ランニングセミナー、チャリティラン

今日は岩国でセミナーに参加。 フォームチェック。 少し蹴りが強いと言われました。 足首を固めずに走った方がいいと。 こういったセミナーに参加したのは初めてだったけど、他にも色々教えていただき、かなり参考になりました。 セミナー後にチャリティ企画…

ハーフ2日前

広島です。 2日後のハーフに向けて、レースペースで1キロを3本。 下り基調で少し早くなったのもあるけど、今日の感じだと4′50くらいで行けるかな。 本番は起伏の多いコース。 上りでがっつかず、下りで行き過ぎないように、最後までイーブンで走れたら。 あ…

Eペース

厚木です。 レース3日前。 Eペースで10キロ、途中1キロ1本刺激入れ。 調子は良くもなく、悪くもなくって感じ。 日が昇るまでは涼しかったのに、7時を回ると一気に気温が上がり、Eペースでもしんどかった。 去年くらいから思ってたけど、やっぱりどうも僕は、…

引き続き不調をキープ

昨日、北海道マラソンや各地でレースに出られた方、お疲れ様でした。 いよいよシーズン始まりって感じですね。 皆さんのレース報告など見てると、テンション上がってきます。 今日は名古屋。 テンション上がっても調子上がらず。 ダメダメから中2日空けての…

うーむ

どうやら絶不調です。 昨日、名古屋でEペース。 今日は厚木で400のインターバル。 Eペース インターバル どちらも体のキレも悪く、心肺もすぐにレッドゾーン。 思うように体が前に進まない。 こないだの15キロペース走の疲労が抜けてないのか? 9日後にはハ…

Mペース15キロ

今日は埼玉です。 川越の、とある河川敷。 ここは去年の夏に走った以来。 http://yozyworld.hatenablog.com/entry/2017/08/20/065421 車が通らず、ストレスなく走れる。 Mペースで15キロ。 と言うか12日後のハーフマラソン想定で、どちらかと言うとレースペ…

Eペース10キロ

広島です。 今日は気温ほど暑くなく、風も気持ちよく吹いてました。 昨日のインターバルで、少し腿が張ってるので、Eペースで10キロ。 会社そばの周回、起伏ジョグにはなるけど、上りは息が上がらないようにゆっくりと。 心地よいペースで走れました。 流し5…

1000m×3本+2000m

厚木です。 夜中はだいぶ涼しくなりました。 やっと猛暑との戦いも終わりになりそう。 気温は25℃。 最近にしては、かなり涼しいので、久々に1000のインターバル。 5本の予定でしたが、3本でテンパイ。 もう、この失敗何回め。笑 このままでは終われないので…

Mペース8キロ 流し5本

名古屋です。 今日もMペース。 10キロ予定だったけど8キロでアウト。 気温も低めだし、結構いけると思ったんだけどなー。 なんか不甲斐ないので、流しを5本ほど追加でやりました。 今日は、こちら名古屋で休日。 昼からナゴヤ球場に、カープ二軍の試合を見に…

Mペース15キロ

神奈川です。 今日は鶴見川沿いでMペース15キロ。 車外表示気温は27℃。 補正後のペースは5′01。 結果 5キロで終わりました。 そう、スタートから飛ばしすぎ。 ちょっと遅いTペース走になりました。 それでも今日は、15キロは走りたかったのでペースを落とし…

八菅山プチトレイル

厚木です。 今日はプチトレイル。 会社近くのハ菅山(はすげさん)。 標高225mの比較的小さい山。 ランニング始めた頃には、よく行ってたけど最近はなかなか行けなくて、久しぶりに行ってみた。 トレイルと言っても、実質登るのは2キロくらい。 それでもここ…

Tペース走

浜松です。 今日はTペース走。 気温はそこまでじゃないけど湿度が高くて、息苦しい感じ。 アップジョグですでに心臓がバクバクに。 今日は調子も悪そう。 この感じだと20分無理かなと思いながら、スタート。 何とか持ちそうなペースで1キロ通過が4′31。 お、…

坂道インターバル

広島です。 今日はエディオンスタジアムで坂道インターバル。 200×10。 前にここで同じような練習してたと思ったら、ちょうど1年前だった。 http://yozyworld.hatenablog.com/entry/2017/08/05/103730 その時は5本でDNF。 今日はグダグダになりながらも10本…

Mペース10キロ

大阪です。 夜中でも気温30度近く。 風がねちゃぬるいです。 今日はMペース10キロ。 気温補正後のMペースは5′07。 前半は気持ち早すぎ、後半は落としすぎ。 行ければ15キロまで行きたかったけど、無理でした。 ペースもバラバラだし。 リズムも悪く、動きに…

ゆるジョグ

広島です。 仕事終わりに、ゆるジョグ。 これくらいのペースだとゼェハァせずに走れます。 まだまだ距離行けそうでしたが、10キロでやめ。 流し3本して終了。 会社近くの自販機側にイノシシ親子発見。 なんか可愛かったです。

ヤッソ800

大阪です。 暗い河川敷を走ってきました。 土手の下でこんな時間にサッカーしてる若者達がいてビックリ。 今日はヤッソ800。 3′25〜30狙い。 結果 6本で果てました。 最近止めぐせがついて、いけんです。 グダグダで、最後までやるよりはいいんでしょうが。 …

トレッドミル60分

台風と共に広島に帰ってきました。 雨は降ってますが、風はそこまで吹いてません。 これ以上先日の被災地で、新たな被害が出ないことを祈ります。 今日は会社近くのスポセンでトレッドミル。 60分Eペースで。 トレミは斜度をつけた方がいいと聞いたので、2%…

Tペース走

浜松です。 今日は予定通りTペース走。 気温27℃だと4′43がTペース。 軽くアップジョグしてからスタート。 今日は体のキレも悪く、脚も重たい感じ。 心地よいキツさよりはキツかったけど、何とか走りきりました。 ダウンジョグ、流し3本して終了。 こないだの…

疲労抜きジョグ

大阪です。 駅伝の疲労が思ったより抜けずに、今日は疲労抜きの、ゆるジョグ。 キロ6分くらいで70分。 夜中のこの時間でも暑くて呼吸が苦しく、これ以上ペース上げるとしんどい感じ。 途中、ピッチ上げてみたりしたけど変わらず。 暗い通りなので、流しはせ…

大井リレーマラソン

土曜17時にに広島出発。 日曜朝5時に千葉で仕事終了。 厚木の基地に帰ってたら間に合わないので、途中、東名の港北PAにトラック投げて最寄りの藤が丘から大井を目指す。 ヤホーの乗り換え案内で何とかたどり着く。 会場の大井競技場へ向かうと、なんか聞き覚…

調整ラン

広島です。 明日は移動日、走れそうもないので今日が駅伝前の最終調整。 5キロほど、ゆるゆるジョグ。 シューズを履き替えて1キロ2本、レースペースで。 ターサーは10キロ以下のレースでしか履かないので、買って2年経つけどまだまだ戦力になります。 シュー…