大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

【ヤッソ800】広島

夕方、雨上がりのエディオンスタジアム。 1人、トラックでヤッソ800。 3′20〜25設定。シューズはタクミレン。 10本予定が7本目から垂れて8本で終了。 5本目くらいまでは余裕あったのに、最後までこなせず。 設定がキツすぎ? もっと余裕持って3′30くらいで取…

【8000PR】広島

只今育休中。 子供2人を幼稚園に送り、昼からベビーに会いに病院へ。 午前中、少し時間あるので牛田コースでペーラン。 Mペース、8000メートル。 ほんとは12キロ予定だったけど軽い熱中症になり8キロでやめ。 日差しはなかったけど蒸し蒸しして、息苦しかっ…

【第3子誕生】

私事ですが、我が家に第3子の女の子が誕生しました。 母子ともに健康、元気に産んでくれた妻に感謝です。

【速報】広経大記録会

12分切りならず。 最後粘れず。 尾方剛さんと。 めちゃ暑くてキツかったけど、楽しかったー。

【広経大記録会 前日調整】

2週間ほど前、以前大会で知り合ったランナーからインスタにメッセージが。 記録会、一緒に出てみませんか?と。 https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12483857340.html 広島経済大学の記録会。 種目は3000m。 あー楽しそう。 出てみたいけど、周回遅れにされる…

【ズームフライ3で5000】広島

やはり買っちゃいました、ズームフライ3。 ヴェイパーネクストも在庫があったので、危うくポチりそうになったけど、まだ4%があるのでここは我慢。 昨日は雨で走れず、今日早速履いて走ってきました。 インターバルとTT、どっちにしようか迷ったけど5000TTす…

【Eペース 10キロ】広島

今日も蒸し蒸し不快感まっくす。 昨日のインターミッテントとのセット練、とまでは行かず、起伏でEペースジョグ。 流し5本。 最後はバテ気味で10キロ。 暑さの割にはよく走れたほう。 ジャンプトレーニング。 エアザゼン。笑 お疲れでした。

【インターミッテント15】浜松

雨上がりの早朝。 蒸し蒸しする中、ポイント練。 久しぶりにインターミッテント。 シューズはこちらも久しぶりアディゼロジャパン4。2月愛媛マラソン以来かな。 少しだけアップジョグしてスタート。 5本目くらいでやめたくなる。とりあえず12本はやり切ろう…

【セット練 5キロTT+1キロ】広島

昨日の20キロとのセット練習。 5キロTT。 アップの時点では少し重い感じがしたけど、流しを入れたらそこそこ動いたのでTTする事に。 シューズはハンゾーv2。 最後まで垂れずに行けた。 起伏でのこのタイムならグッドなのかな。 と言うか最近思ったのが、起伏…

【20キロLSD】千葉幕張

今日も古本屋さんに会えなかった、残念。 少し疲労が抜けてないので、ゆっくりとロングジョグ。 10キロまでは淡々と楽に走れたけど、後半折り返したあたりからキツくなり、最後はヘロヘロでなんとか20キロ。無給水は無謀でした。 流しをする元気もなく、スト…

【大阪マラソン抽選結果】

大阪マラソン落選。 さすがに当たらんかったか〜。 今年から新コースだし走りたかったな。 これで秋のマラソンは10/27水戸、11/17神戸に決まりました。 神戸は去年のリベンジだな。 ご一緒される方、どうぞよろしくお願いします。 もしかしたら12月の松江城…

【インターバル1000×5】裏びあー練

練習終わって道路脇に座ってたら、アリコに噛まれた。痛がゆい。 明日は織田フィールドで、びあーさん主催の練習がある。 参加したかったけど調整つかず無理でした。 やっぱ平日参加はキツイなあ。 て事で今日は会社前の起伏周回でインターバル。 裏びあー練…

【秋のマラソン 第2戦】今年も当たり年?

横浜、岡山、神戸、全て当選。。 すでに10/27水戸にエントリーしてるので、中2週での11/10横浜と岡山は回避濃厚。 岡山は評判いいので走ってみたかったけど。 後は12/1大阪次第。外れたら11/17神戸か、先着の12/1松江城の2択。 神戸は去年、最後まで走りきれ…

【12キロペーラン】千葉幕張

4時半に千葉で仕事おしまい。 すぐに着替えて幕張の海沿いコースへ。 時間的に古本屋さんに会えるはず。 どこでスライドするか楽しみに走ってたけど、結局会えず。今日は走ってなかったのかな?それとも時間が違った? 会えたらやりたい事あったのに。 MJと…

【ショートインターバル 200×10】北九州

朝走ろうかと思ったけど小雨が降ってたので、夜仕事前にラン。 北九州空港まで往復14キロのMペース。 シューズはペガサスターボ。 4キロ過ぎ、橋上で強風にさらされペースガタ落ち、戻すメンタルも無くそのまま5キロで終了。 帰り道を使って、ショートインタ…

【インターバル1000×5】広島

痛かった指も、腫れが引き大丈夫そうなので予定通りインターバル。 会社前の起伏周回。 1000×5 R2分 設定4′05。 少しばらつきはあるけど、設定はクリア。 疾走区間よりも、リカバリーをきっちり2分で抑えれたのは収穫。歩きも入ったけど。 最近のスピード練…

【体幹トレーニング】ケトルベル、プランク

昨日、Eペースジョグ後、左足親指が痛くなり今日になってもまだ少し指が腫れてる。 なので今日はランオフ。 体幹トレーニング、ケトルベルで追い込み。 ダブルアームスイングにスナッチ、スクワット、腹筋のいつものメニューにプランクを追加。 6セット目で…

【Eペース12キロ】MJリベンジ

アツいぜ広島。 日が昇るまでは涼しかったけど、昇ってからは一気に気温上昇。 ゆるっとキロ6半くらいで走ろうと思ったけど、意外と楽に動いたのでEペースの上限で走る事に。 最後までバテずにいけたのはグッド。 少し閾値が上がってきたのかな。 流し100m5…

【多摩湖月例マラソン】11.9キロ

今日は関東で休日。 はてな仲間と、多摩湖の月例マラソンに参加してきました。 バンビさん、Macさんと1周コースにエントリー。 バンビさんはちょくちょく出てて、とにかく起伏の多いコース。平坦がないよーって。 参加者は30人くらいだったかな。 のんぴりし…

【早朝登山ラン】八菅山

左腰に少し痛みあり。 ケトルベル10分、スクワットしても、さほど痛くないので走る事に。 久しぶりに会社近くの山へ。 八菅山、標高220m。 登山口まで4キロほどジョグ。 そこからは登山道。なるべく最後まで歩かないように。 隣の山の頂上で折り返し。 途中…

【5キロペーラン+1キロ+坂道200×10】広島

15キロペーラン。 早々と5キロでキツくなり一旦終了。 少し休憩して再チャレンジ。 1キロで終了。今日はダメダメだあ。 さすがにこのまま終われないので、会社前で坂道インターバル。 200×10。 こちらは何とかやり切った。 ハンゾーも久しぶりに履いたけど調…

【Tペース5キロ】半田

久しぶりの七本木池公園。 前回来たのは愛媛マラソンの前。3ヶ月ぶり。 今日はTペースで5キロ。 公園の周回を3周ちょっと。 1周ほどアップジョグ、流し2本してからスタート。 今日は暑くてペース持たないかと思ったけど、意外に行けた。 最後の1キロ垂れたの…

【セット練 20キロLSD】広島

昨日のペーランとのセット練習。 会社前の起伏周回で20キロLSD。 シューズはNBザンテ。 重たい足でペース上がらずと言うか上げれず。 13キロくらいからさらに重くなり息も上がってキツくなったけど、ペース落としすぎないように何とか最後までやり切りました…

【10キロペーラン+1キロ】厚木

仙台ハーフ走られた皆さんのレポ、楽しく読んでます。 今回僕は参加出来なかったですが、はてなブログと言うマニアックなブログで集まったランナー達。 レース前円陣したり、レース後に青空宴会したり。こんなに楽しい事ありません。 1人で行ってたら普通は1…

【インターバル 1000×5】広島

実は疲労骨折してた? 東京マラソン後、ふくやま10キロで痛めた足裏。 足底筋膜炎かと思ってたけど、足の裏から小指の上あたりに痛みが変わり、捻挫のような痛み。折れてる感じはないけど。 小指の付け根から上にグイッと曲げると激痛。 走るのはそこまで痛…

【Tペース5キロ】厚木

昨日やる予定が時間取れず。 で、今日仕事終わりに早朝からTペース5キロ。 シューズはペガサスターボぅ。 少し上り下りでペース揃わず。 平均4′23なのでオッケー。 ペガサスターボでTペースは久しぶり。 何気に、このスピードくらいが1番気持ちよく走れる…

【Eペース10キロ】千葉

土曜日の起伏走でまだ、ふくらはぎが筋肉痛。 2日空けたので、だいぶよくなった感じ。 今日はEペース10キロ。 朝5時千葉で仕事終わり、すぐに着替えて海沿いコースへ。 気温も低くて、かなり楽に走れる。 海も綺麗で気持ちいい〜。 いつものZOZOマリンまで行…

【起伏20キロ】広島

会社をスタートゴール。 シューズはジャパンブースト。 周回をグルグルもつまんないので、下界まで降りてみた。 3キロ下って、幹線道路まで降りたらまた3キロほど横移動。 そこからは上り。 一度下って10キロで折り返し。 アストラムライン沿いまで降りてき…

【Tペース 5キロ】浜松

このGWは最初と最後に休んで、中日の1〜4は仕事。 今日は浜松。 Tペース5キロ。 直前ハーフマラソンのタイムから現在のTペースは4′25。 アップ1キロ流し3本してからスタート。 ナイスペース。 でも、いわゆる心地よいキツさではなく結構キツかった。 この…

【よしかハーフ 振り返り】1話完結

まずは今回の速報にも、たくさんのスター、コメントありがとうございました。 ほんといつもいつも、感謝してます。 ハーフマラソンは9月の足が攣った、聖湖マラソン以来。 ここ1ヶ月は、短い距離のスピード練習ばっかしてました。 長い距離走ってないので、…