大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。初マラソンに向けて日々練習中。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

ジョグ 西風新都

ジョグ5キロ シューズ ニューヨーク5(95キロ) 今日は初っ端から足取りも重く呼吸も苦しかったので早々と終了。 まあこうゆう時もあります。 月間走行 168キロ

インターバル走 津山

インターバル走 400m×10本 レスト200m シューズ スカイセンサー(22キロ) ガーミンのインターバル機能使ってみました。 距離表示が無いところではすごく便利だけど、 チラチラ時計を確認してしまいがち。 なんかリズムが狂います。 まあそのせいだけではな…

ジョグ 浜松

ジョグ7キロ 流し100m×5本 シューズ ウェーブライダー20(40キロ) 今日はあえて意識して2キロごとピッチ上げたり下げたりして走りました。 ピッチ上げると腕振りも連動してかなり忙しい感じ。 慣れてないせいか心拍数も上がり気味で、いつものストライドに…

ビルドアップ走 厚木

12キロビルドアップ走 シューズ スカイセンサーJAPAN(12キロ) 3キロごと4段階でビルドアップ。 最後は目一杯。 前回12キロやった時よりはだいぶ上げれました。 初スカイセンサー、ターサーよりも着地が優しい感じで程よい跳ね返り。 長い距離はまだまだ自…

父の日プレゼント

今日は年少の娘の父親参観。 幼稚園でパパの似顔絵もらいました。 一生懸命描いたんだろうな。 保育風景も色々見れて日々成長してるんだなとしみじみ思いました。親としては嬉しいものです。 そして家族で買い物、ふと寄ったスポーツショップで奥さんがシュ…

ジョグ 三矢

ジョグ6キロ、坂道200m×3 シューズ ニューヨーク5(89キロ) 遂にガーミン購入! さすが皆さんが使ってるだけあります。 機能満載でかなり使いやすそう。 Apple Watchごめんなさい、これからもお出かけの時はご一緒して下さい。 月間走行 133キロ

距離走 厚木

22キロ走 シューズ ウェーブライダー20(32キロ) 大阪マラソン、横浜マラソンとも落選。 秋のフルマラソンデビューの予定が、、 さてどうしよう。。 地元のベイマラソン。抽選じゃなく先着順なのでそれに出ようかな。 この大会、5キロコースを8周するとゆう…

ジョグ 衣浦

疲労抜きジョグ 10キロ シューズ ウェーブライダー20(10キロ) 昨日のインターバル走の疲労抜き。 頼んでたウェーブライダー、やっとお店に取りに行けました。 ゆっくりめで10キロ、ニューヨークよりクッション固めで自分的にはこちらの方が好み。 しばらく…

インターバル Eスタ

インターバル走 1000m×5 レスト200m シューズ ライトレーサーRS4 (661キロ) 1キロアップジョグからスタート 1本目はいつも早く入りすぎるので様子見、抑えた割にはぼちぼちのタイム。 2本目以降もじわじわと上げれた。 4.29-1.28 4.25-1.22 4.20-1.20 4.17…

90分LSD 浜松

シューズ ニューヨーク5(82キロ) 30キロの予定が夕方から仕事になり 90分LSD。 いつものコースをラン中、川沿いの走りやすそうな道を発見。 迷わずGO。 とても走り易くどこまでも行けそうな気がしたけど45分で折り返す。 また時間ある時に行ってみよう。 …

ペース走 直方

ペース走15キロ 5′00/km シューズ HANZO T(115キロ) 少しアップダウンのあるコース。 折り返しての15キロ。 上りは5′20″下りは4′40″くらいの感覚で5′00/km目標で巡行。 ナイキアプリで走ったので平均ペースしか出ず ラップが全くわからない。 1キロ進むた…

ジョグ 鶴見川

ジョグ20キロ シューズ ニューヨーク5(68キロ) 前半ぼちぼち後半少し早めのペースで20キロ ビルドアップの疲れが残ってるのか20キロで足がガクガクになり終了 11.5ぐらいで折り返したので残り約3キロ歩いて帰りました 歩くと3キロでもすごく長く感じた。…

ビルドアップ 三矢

ビルドアップ15キロ シューズ HANZO T(98キロ) 設定 0〜5キロ 5.20/km 6〜10キロ 5.08/km 11〜15キロ 4.50/km 前回こなせなかった岩本式ビルドアップ 今回は何とかこなせました(^.^) 秋までには5分で入って4.30まで上げれるといいな 月間走行 34キロ

疲労抜きジョグ 弥富

ゆっくり8キロ シューズ ニューヨーク5(48キロ) 昨日のインターバルでふくらはぎが張ってるので今日は疲労抜きジョグ 苦手な寝起き、走り始めは身体が重かったけど徐々に軽くなり最後は気持ちよく終了 月間走行 18キロ

インターバル 鶴見川

インターバル 1′30″×10本 シューズ ターサージール3(283キロ) ランナーズのダブルリピート機能を使い 1′30″つなぎ1′30″で10本 3キロジョッグからのスタートで10本 リカバリーまで入れて終了時走行距離が8.9キロ ほぼ400×10(200)で行けたんかな 久しぶり…

ジョグ→ビルドアップ 浜松

20キロジョグ→ビルドアップ シューズ ニューヨーク5(40キロ) たらたらジョグのつもりで走ってたら 信号待ちで老夫婦に話しかけられる 「かっこいい靴だねぇ!速そうに見えるよ!」 ありがとうございます! 単純だからこんな事でテンション上がり 信号青と…

ビルドアップ 厚木

ビルドアップ15キロ 断念→10キロに変更 シューズ HANZO T(82キロ) 0〜5キロ 5.30 5〜10キロ 5.18 10〜15キロ 5.00 恥ずかしながら最近知った岩本式ビルドアップ タイム設定はとりあえずこれ位ならいけるかなと 1キロアップしてスタート 入りからやや早めで…

インターバル 都築

インターバル 2000m+1000mジョグ×4 サブ3.5(4.58/km)より少し早いペースで シューズ HANZO T(71キロ) ゆっくり1キロで繋いで2000m4本 最後は上りで少し垂れたけど久しぶりにゼェハァと追い込めた 秋のフルマラソンに向けて再点火 月間走行 172キロ

ジョグ 浜松

20キロジョグ シューズ ニューヨーク5(20キロ) ジョグ用にシューズを新調 アシックス ニューヨーク5 ミズノ ウェーブライダー20 結局色々考えて自宅用、出先用と2足購入 どちらも足入れた感じじゃ変わりが分からなかったので、それなら両方買っちゃえ!…

ジョグ 三矢

10キロジョグ、坂道200×3 シューズ ライトレーサーRS4(653キロ) 今日も気温高め キャップ、途中ドリンク補給で万全で10キロ 息が戻らないうちに坂道ダッシュ3本 喉がからっからになりました 月間走行 138キロ

ペース走 都築

ペース走12キロ シューズ HANZO T(57キロ) ペース走なのになぜかアップダウンのあるコースを走る。。( ̄◇ ̄;) まあ終始ペースが揃うはずもなく息も上がったり落ち着いたりでもはやちょっとしたインターバル 最後は暑さにやられ、かる〜く熱中症気味 あぶな…

ジョグ 蟹江

シューズ ゲルフェザー3(718キロ) 10キロジョッグ途中1キロ1本4.05 スピードないなぁ。。 流し5本で終了 月間走行 114キロ

120分LSD 厚木

シューズ ゲルフェザー3(708キロ) 夜が明ける前に120分LSD かなりゆるめなのになぜか上がキツかった 昨日のいんちきインターバルの疲れが残ってる? そろそろほんとにシューズ替えなきゃ(・・;) 月間走行 104キロ

インターバル 衣浦

インターバル400×10 つなぎ200 シューズ HANZO T(44キロ) またしても10本こなせず(>_<) 1.31 1.32 1.34 1.38 1.42 どんどんタイムが落ちこれ以上はグタグタになるので5本で終了 冬場は1.30〜32でも10本行けたのに 初夏の様な気温、設定下げないとこなせな…

ビルドアップ 牛田

ビルドアップ12キロ シューズ HANZO T(48キロ) 5.45〜4.45 3キロごとペースアップ いい感じで上げれたんだけど9〜12のラスト2キロがめちゃキツくて心臓破裂するかと思った 足は全然動くのに心肺が無理ッ まあでも気温も高めだったし最近の状態考えたら上出…

30キロLSD 港北

鶴見川沿い30キロLSD シューズ ゲルフェザー3(691キロ) 朝一番、止みそうで止まない雨 待ってても止む気配なし 小雨まじりの中LSD開始 雨で気温もそんなに上がらず比較的楽に20キロまでは走れた 25キロで足がほぼ完売、呼吸もやや苦しくなる 残り5キロは…

インターバル Eスタ

シューズ HANZO T (35キロ) サブトラック使いたかったけど今日はサンフレの試合のため使えなかったので周回コース(1120m)でインターバル 1キロアップ 1000×5 つなぎ300くらい 4.32(1.42) 4.38(2.05) 4.36(2.07) 4.38(2.09) 4.43 ダウン長め30分5…

ジョグ 山口

シューズ ゲルフェザー3(661キロ) もう足は大丈夫、何しよ? 迷ったらジョグっとけて事で 気持ちいいペースでジョッグ 後半はややビルドアップ気味 本日ピーカンで気温も高く汗が半端なかったです

様子見ラン 浜松

シューズ ゲルフェザー3(650キロ) レース後中2日での様子見ラン 親指の腫れ、痛みも引き、甲の痛みもほぼなくなったのでラン再開 少し早いペースで10キロ 足元気にしながら徐々にペースアップ 終始痛みはほとんど無く走れた 身体のキレは全然悪く上がかな…

第12回よしか、夢、花、マラソン②

会場に着きとりあえずアップ い、痛い かばいながらならなんとか走れる感じ HANZOよりまだライトレーサーの方がマシな気がしたので出るならライトレーサーかな 何回か軽く走ってみて何となく行けそうな気がしたので出場する事に レーススタート 予定通りのラ…

第12回よしか、夢、花、マラソン①

シューズ ライトレーサーRS4(642キロ) 人生2回目のハーフ、リベンジならず 前回の膝に続きまたしても怪我 前日の調整ランを順調に終え帰宅家族で買い物に行った帰り急に左足親指の先に激痛が ⁇ なんだなんだ? そこまで腫れてるわけでもないし でも痛い、…

前日調整 三矢

ハーフ前日調整ラン シューズ HANZO T(22キロ) 5キロジョッグ そのままレースペース(5.10)で1キロ 流し3本 本番は前半緩やかな上りで後半は下ってるとのことなので入りは5.15くらいでもいいかな まあレースなので抑えて入ってももう少し早くなりそう…

調整ラン 西風

ハーフ3日前調整ラン シューズ NB HANZO T(15キロ) インターバル400×5 1キロレースペース1本(5.10) 軽くジョッグ 疲労は残さない程度で終了 インターバルの時思ったのがキロ4分切るペースだとこのシューズ(HANZO)じゃ足がもたつく感じがした なんかこ…

ジョグ 牛田

ニューシューズ試走 10キロ ペースフリー シューズ NB HANZO T(10キロ) そろそろ回してたシューズが傷んできたので レース前にシューズを購入 ミズノ エアロかアシックス ゲルフェザーを買うつもりが試し履きしてみたとこしっくりこない アディダス、ナイ…

ペース走 皇居

初めての皇居ラン シューズ ライトレーサーRS4(400キロ) 新宿からランナー仕様で電車を乗りついで皇居へ 桜田門の時計のあるところがスタート地点らしく多くのランナーが走る中ペース走開始 レースペースの5.10〜15くらいで行きたかったけどアップダウン…

ジョグ 厚木

10キロジョック シューズ ライトレーサーTS4(621キロ) ペースあまり上げない意識で 後半下ってるので少し上がったけどまあOK 流し3本で終了

インターバル400 衣浦

シューズ ライトレーサーTS4(611キロ) いつもの周回コースのある公園までジョック3キロ なんだか身体が重い… 着く頃には動くだろうと思ったけど調子が上がらず 400×10本の予定 とりあえずやれるとこまでやってみよう 1.31 1.33 1.32 1.32 1.32 そんなテン…

お一人ハーフマラソン in川越

よしか2週前の1人ハーフマラソン シューズ ゲルフェザー3(640キロ) 全く走ったことのない土地 Googleマップで大体のコースを設定 うまい具合、河川敷がランニング自転車専用になってるとこに辿り着いた 荒川と入間川がいっしょになっている河川敷? ひた…

ジョグ 北九州

北九州空港取付道路ラン11キロ シューズ ゲルフェザー3(619キロ) 6分くらいで気持ちよく走れた♩♩ しかしまた途中で時計がおちる(・・;) 萎えるな〜 流し5本で終了

ペース走リベ 厚木

15キロ 5.15/kmくらいで シューズ ゲルフェザー3(608キロ) 結果、10キロ過ぎからペースダウン( ; ; ) なかなか調子が上がらない、とゆうかこれが限界⁈ このままだとハーフは5分30くらいで行かないといけない

ペース走 西風

15キロ 5分/km シューズ ライトレーサーRS4(388キロ) 5キロくらいからきつくなり10キロで断念 んー 次はもう少し落としてみよ 広島は桜が満開です

120分LSD 南港

朝時間が空いたのでLSD やっぱりたらたら長く走るのは苦手だ(´;Д;`) 何とか2時間、やりきった、、 シューズ ゲルフェザー3(593キロ)

ジョグ→ビルドアップ 厚木

疲労抜きジョグのつもりが結果ビルドアップ(^^;; シューズ ゲルフェザー3 途中腹を下してすき家さんにトイレを借りるとゆう(涙) 快く貸してくれてありがとうございました(>人<;)

第3回宮島マラソン 15キロ

心配してた雨も降らず、いいコンディション シューズ ライトレーサーRS4 前出た時より折り返しの位置が手前であれ?って思ったらやっぱり距離がやや短かった 山下りてきてラスト3キロで両ふくらはぎがつりかけてヤバかった(・・;) ゆるめたり上げたりでなんと…

ジョグ 三矢

レース前日、短めのジョッグ シューズ ライトレーサーRS4 1キロ1本軽く刺激入れて終了

ペース走5キロ 厚木

宮島マラソン前のペース確認 シューズ ゲルフェザー3 5分/kmくらいでは行きたいけどキツそうな感じ(・・;) スタートして3キロ地点から一気に上るので とりあえずは入りはこれくらいで行けたら 2年前よりは早く走りたいなぁ(`・∀・´)

ヤッソ800 西風

久しぶりにヤッソ800 シューズ ライトレーサーRS4 1キロアップ後 3.30〜40設定で開始 3.30(2.40) 3.32(2.54) 3.33(2.56) 3.33(2.46) 3.32(3.00) 3.36(2.56) 3.35(2.59) 3.31(2.48) 3.35(2.44) 3.36 なんとかこなせたけど6本目からがかな…

山ラン 15キロ 厚木

宮島マラソンに向けて山ラン 使用シューズ ゲルフェザー3 6分/km切るくらいでスタート 峠頂上付近6キロでApple Watchが動いていないのに気づく、、 テンションがた落ち(>_<) 気を取り直して再スタート 下って平坦になってしばらくは5分/kmくらいで気持ちよ…

ジョグ 寝屋川

レース後、中3日での10キロジョグ 使用シューズ ゲルフェザー3 ふくらはぎの筋肉痛もほぼ取れた 課題の腕振りを意識しながらゆっくりゆっくり まだまだ夜中は冷んやりしてて気持ちいい

ランブログスタート

もうかれこれ4年くらい使ってるランニングアプリ ログインすらなかなか出来なくなったので 過去のレース、練習を振り返るのが面倒に ブログならいつでも見直すことが出来るので今日からスタート 3/19 ふくやまマラソン 10キロ 使用シューズ ターサージール5…