大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

坂道インターバル 〜広島〜

朝から、がっつり雨。 やろうかやるまいか迷ったけど、迷った時はやる! で、坂道インターバル。 会社前のいつもの坂じゃなくて、すこし上がったところの坂。 アップジョグ中に頃合いのいい坂を見つけた。 200×10本 次回のための参考ラップ 途中から雨脚が強…

インターバル400×10 〜宮園公園〜

3月4月はスピード強化月間。 5000m、10000mのベストを目指す。 目標 5000m 18分台(PB20′20) 10000m 40分切り(PB44′01) 10000mに関しては練習で41分台で走ってるのもう少しで可能な数字。 5000mはかなり頑張らないと無理そう。 元々スピードタイプだけど、ま…

ビルドアップ12キロ 〜広島〜

東京マラソン、一般参加取りやめ。 せっかく当たったのに出れないなんて。 当選されて楽しみにされてた方、心中察します。 せめて横浜マラソンみたいに、来年の出走権を与えてあげればいいのに。 こんな状態でオリンピック開催できるんかな。春くらいには終…

練習再開

やっと走れた。 昨日あたりから食欲も戻って、ダルさもなく通常モードに戻りつつある。 フル後5日空けで、さすがに体の動きはいい。 問題の自律神経も、だいぶマシになってきた。 息切れもなく普通に走れました。 心配かけた皆さん、もう大丈夫そうです。 ほ…

何か変

フルマラソンから3日。 ハムから股関節周り、脹脛が絶賛筋肉痛です。 今日あたりジョグりたいと思ってたけど、どうも身体がダルく、全くやる気が起きない。 食欲もなく昨日の朝から、何も食べてない。 熱はなく咳も鼻水も出ないので、風邪ではなさそう。とに…

愛媛マラソン振り返り 1話完結

愛媛マラソンで今シーズンの最終目標、3時間20分切り出来ました。 今回も沢山のスター、コメントほんとありがとうございました。 簡単に振り返りです。 朝5時45分発のフェリーで松山入り。 8時40分に受付会場。 すぐに参加賞の手袋貰って、更衣室になってる…

【速報】愛媛マラソン

サブ自分、やりました!

愛媛3日前 ペース確認 〜厚木〜

愛媛マラソンまで後3日。 今週はテーパリング。火曜日に6キロジョグのみ。 かなりサボった感はあるけど、ここは焦らず。 今日はレースペースの確認で5キロ。 レース目標は3時間20分切り。 後半の落ち込みも考えたら4′40〜35、5キロ23分あたりで35キロくらい…

10キロTT 〜厚木〜

愛媛マラソンまで8日。 明日は走れるかどうか分からないので、1週間後のレース前最後のポイント練習。 10キロTT。 コースは信号のかからない、田んぼの周りをグルグル。 シューズは練習用に下ろしたヴェイパー4% 2キロアップジョグ、流し3本。しっかり動的ス…

スピ練 400×8 〜エディオンサブトラック〜

愛媛マラソン前、最後のスピ練。 最近よく利用してる、エディオンスタジアム。 今日も貸し切り状態。 メニューは400×8 R200 シューズはAmazonで6000円ちょっとで購入したアディゼロタクミセン。 アップジョグ、流し3本してスタート。 少しばらつきがあったけ…

20キロ走 〜エディオン周回〜 VFネクスト

愛媛マラソン2週間前。 今日は20キロ走。 先週に引き続き、ラン友さんが一緒に走ってくれる事に。 場所は、もう距離走やんないって言ってたエディオン周回。 先週30キロ出来たから20キロなら楽勝っしょ。みたいな。 シューズはヴェイパーフライ ネクスト 7周…

ヴェイパーフライ ネクスト%

愛媛マラソンの勝負シューズ。 やっと手に入れた。 ヴェイパーフライ ネクスト% 勝手に 「EKIDEN PACK」改め「EHIME’N PACK」 んーたまらんね。 自身初マラソンの地、伊予路でデビューするよ。

1000m×3+5000m+400m 〜宮園公園〜

週中ポイント練習。 今日は前にやったメニュー。 1000m×3 (3′55)R200m(90) R1200m 5000mTペース(4′10) R400m 400m(フリー) 宮園公園、土トラック シューズはズームフライ3 ZF3、土のトラックでは初使用。 アップ、流しをやった感じでは滑る事なく、問題なく…

30キロ走 〜エディオン周回〜

愛媛マラソン3週間前。 恒例の30キロ走。 今日は広島のラン友がご一緒してくれるので、敢えて起伏多いエディオン周回でチャレンジ。 シューズはヴェイパーフライ4%。 もう200キロ超えてるし、レースでは使わないかな。反発はまだまだあるけど。 1キロアップ…

ヴェイパーフライ問題

今話題のこれ。 ナイキが頑張って作った最高傑作。 何がいけないんだろー。 ヴェイパーが禁止?カーボン?ズームX? 具体的に何がダメなのかがはっきりしていない。 反発係数みたいなものがあって、この数値を超えたらダメ、とかになるんかな。 トップランナ…

5キロTT 〜厚木〜

久しぶりに5キロタイムトライアル。 シューズ ペガサスターボ2。 なかなかいいタイム出たけど、途中信号待ちにかかったのが残念。 1キロジョグで繋ぎ1キロ1本。 こちらは500mで足が固まり後はズルズル落ちるだけ。そのままダウンジョグ。 いよいよ愛媛マラソ…

セット練 20キロ起伏走 〜広島〜

愛媛マラソン前、最後のセット練習。 起伏20キロ。 シューズ ペガサスターボ2。 どこへ向かっても山だらけに位置する会社。 たまには違うとこへ。普段行かない峠へ行ってみた。 以前土砂崩れがあったのか、工事中のとこがたくさん。 途中こんなところも。 い…

15キロビルドアップ 〜浜松〜

愛媛マラソンまで1ヶ月。 今日は走力チェックも兼ねて15キロビルドアップ走。 シューズはジャパンブースト3。 ジャパン4も持ってるけど、自分はこっちの方が好み。 動的ストレッチのみアップジョグなし、特に設定決めずにスタート。 中間まではかなり余裕あ…

変則インターバル 3000→400 〜Eスタ〜

今日はポイント練習。 エディオンスタジアムのトラックで8000mペース走。設定4′10。 設定が早すぎたのか2000mでいっぱいになり、途中でメニュー変更。 3000mー2000mー1000mー800mー400mのインターバル。 レストは5分くらい。 プロランナーから聞いたことのあ…

セット練 30キロ 〜寝屋川〜

昨日のインターバルとのセット練習。 20キロEペース。 シューズはペガサスターボ2。 河川敷で風が強くて乗っけから垂れそうになったけど途中から弱まり、15キロあたりからは気持ち良く走れた。 今日はなんだか30キロ行けそうな気がするー。 で30キロ走破。 …

インターバル 1000×6 〜宮園公園〜

今日から仕事初め。 今年のお正月はどこか出かけるわけでもなく、子供達連れて近所の公園行ったり、河川敷で凧揚げしたりして遊んでました。 初めての凧揚げ。お空に飛んでいきそうで怖いって飛ばしてすぐに、もうやめとくーって。 もう少し大っきくなったら…

2020年スタート

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 恒例の元旦ラン。 今年も怪我なく楽しく元気に走れますように。 皆さまにとっても2020時が良き年になりますように。

1000m×3+5000m+400m 〜宮園公園〜

年内ラストラン。 今日は広島のラン友と練習。 メニュー 1000m×3 (3′55〜4′00) R200m R1200m 5000m(4′20) R400m 400m(フリー) なかなかキツそうなメニューだけど今日は2人なので、何とか出来そう。 シューズ ハンゾーv2。 1000mは余裕持って3本いけた。 5000…

裏うっちー練 30キロ走 〜刈谷〜

関東では今日『うっちー練』開催 うっちーさん、お会いしたことないけど、都合合えば参加したかった。 今日はまた、名古屋で休日。 時間がしっかりあるので、裏うっちー練でぼっち30キロ走。 刈谷パーキング近く一周2.5キロの池。 ペース4′45前後。シューズ …

スピ練 400×10 r200 〜宮園公園〜

ラン友さんから廿日市に土のトラックが無料で使えるって聞いて、来てみた。 アップがてら測ったら一周きっちり400m。 これならポイント練習しやすい。 2キロほどアップジョグ、流し3本。 昨日20キロやったので、少し重たいけど動きは悪くない。足の張りもさ…

20キロペーラン(4′50) 〜厚木〜

厚木内陸周回、20キロEペース。 シューズはズームフライ3。 軽くストレッチしてからスタート。 最近ジャパンブーストばっか履いてたせいか、ものすごく反発を感じる。 そのせいかペースも体感以上に速い。 今日はEペース予定。これ以上上げてもしょうがない…

15キロペーラン(4′30) 〜刈谷〜

久しぶりに名古屋で休日。 今日は刈谷パーキングで過ごす。 前回来たのは3月。 その時は6キロペーランやってた。 今回は15キロペーラン。設定4′30〜40。 ガーミンのペースメーカーもセット。 シューズ アディゼロジャパン4 アップジョグ、流しをしてからスタ…

セット練 LSD25キロ 〜七本木池〜

昨日のインターバルとのセット練。 LSD 25キロ。 シューズ アディゼロジャパン4。 久しぶりに2時間以上のラン。 20キロ以降がしんどかった。 残り2キロでガーミンのバッテリ落ちそうになるし。開始時70%あったのにな。そろそろ電池が寿命か。 LSD後のリカバ…

スピ練 1000×5 r200 〜Eスタ〜

久しぶりにトラックでインターバル。 1000m×5本(4′00)リカバリ200m(1′30) シューズ ヴェイパーフライ4%フライニット アップジョグ、流し3本後スタート。 最後はアップアップだったけど、疾走リカバリ共、設定クリア。 出来ればもう一本やる予定だったけど、…

早朝シャワーラン 〜厚木〜

関東は朝から雨。 日月と2日ランオフだったので、今日は走りたい。 土砂降りではないので、意を決して走ってきた。 Eペースで走る予定だったけど、早く終わらしたいので後半はペースが上がった。 途中、雨でイチョウの葉がたくさん落ちてて、地面が真っ黄色…