大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

ゆるジョグ 若葉台

広島です。 昨日のペース走の張りがあるので今日は、ゆるジョグ。 10キロほど走って最後に400m1本。 この400m1本、どんな練習の後でも最後に入れるといいと聞いたので今日から実践です。 知り合いのランナーさんから、今年は宮島出ないんですか?と。 宮島マ…

ペース走 寝屋川

大阪です。 今日はペース走。 キロ5分、15キロの予定でしたが、入りのペースが早すぎて修正出来ず10キロで終了。 5キロから少し上がってるし、ここで5分くらいまで落とせば、15キロこなせたかも。 レースだと撃沈ですね。 おかげで、心肺はしっかり追い込め…

ジョグ 厚木

昨日は青梅の応援。 レースに出られた方、お疲れさまでした。 皆さんの走りを見て、たくさん刺激をもらいました。 慣れない電車移動に疲れてしまい、早々と就寝。 今日は早く目が覚めたので走る事に。 ジョグペース12キロちょっと。 まあぼちぼちって感じで…

5キロペース走 西風

シューズ ウェーブエアロ 今日は5キロペース走。 久しぶりにエディオンスタジアム。 2キロほどアップ、少し休んでスタート。 相変わらず、びびって最初から行けない。 結果的にはビルドアップ。 22分、切れそうで切れない。 軽くダウンして終了。 2月走行 11…

ジョグ 厚木

ジョグ10キロ。 ペース上がらず、心拍数だけ上がって少ししんどかった。 フォームだけはしっかり意識。 上半身リラックス、少しお尻を後ろに突き出す感じだと足運びが良くなった。 ペース上げて走っても、この形をキープ出来るとだいぶ楽に運べそう。 そのま…

20キロ変化走 厚木

今日はいつもの練習パターンを少しアレンジ。 20キロペース走の改良型。 0〜10キロ 5′20 10〜15キロ 5′40 15〜20キロ 5′00 最後の5キロは下りも手伝って予定より早いペースだったけど、しっかり追えました。 課題の左足もしっかり踏めて痛みもなく、両足とも…

ジョグ 若葉台

シューズ ニューヨーク 今日はジョグ途中から、着地を意識。 レースで痛めた左足。 前に痛めた時も左足だった。 いつしか恐怖心からか、右足には体重乗せても左足にはあまり乗らない走り方になっていた。 ソールの減りが右足の方が早い。 そこで逆転の発想。…

ジョグ 厚木

シューズ ズームペガサス 今日は様子見のジョグ。 ゆっくりスタート、膝の痛みはほとんど無し。 折り返して少しペース上げても大丈夫そうだったので1キロ1本。 気持ちよく流せました。 来週から通常練習に戻してもいいかな。 2月走行 69キロ 2017年9/3 聖湖…

愛媛マラソン振り返り③

4回に分けて書こうと思ってた、振り返り。 書いてるうちに思いが止まらなくなり、最後まで一気に書いてしまいました。 少しだけ長くなりますが、お時間許す方は見てやってください。 20〜25キロ。 ハーフ折り返しで時計を確認。 1時間54分。 このペースのま…

愛媛マラソン振り返り②

10時号砲。 Eブロックスタートのため、しばらくは動かない。 5分くらいでじわじわと動き始め、また止まる。 すぐに動き始め、ようやくスタートライン到達。 ガーミンをピッと。 スタートロスは5分くらい。 横には市内電車がお見送り、雰囲気最高の中、長旅の…

ゆるジョグ 厚木

シューズ ペガサス レースの疲労も昨日でだいぶ抜けたので、今日はゆっくりジョグ。 愛媛マラソン、、楽しかったなぁ。 また頑張ろっ。 2月走行 52キロ 2017年9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 PB 11/5 …

愛媛マラソン振り返り①

第56回愛媛マラソン 天候 曇り時々晴れ 気温2度 朝3時半に起床。 家族を起こさないように、そそくさと準備。 熱めのシャワー浴びて着替えてすぐ4時には出発。 まだ夜明け前だったので車も少なく比較的早く着きそう。 しまなみ海道降りて愛媛からは下道。 途…

【速報】愛媛マラソン

初マラソン、ボロボロでした。笑 課題も見つかったのでまた、出直しです。

いよいよ初マラソン

趣味で走り始めたのは2008年年末、確か地元広島にマツダスタジアムができた年だった。 きっかけは会社の同僚に誘われた町内駅伝。距離は1人2キロだったかな。走るのは10年ぶり以上、いきなり走って怪我するのも嫌なので1ヶ月くらいは練習して挑んだ。その時…

5キロ ペース走 七本木池

シューズ ウェーブエアロ レース3日前、レースペースの確認も兼ねて5キロのペース走。 予定は5′20/km。 キツくないけど、楽にも感じなかった。 今日の感触だと、本番でこのペースだと早い気もする。 あとはレースになってみないと分からないけど、頑なにスタ…

ジョグ+1キロ 厚木

シューズ ズームペガサス レース5日前調整。 5キロジョグ+1キロ刺激入れ。 中2日空けたおかげで、足は軽かった。 1キロは、前半抑えめで500から上げてラスト100はマックス。 いい刺激入りました。 1月走行 179キロ 2017年9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合…

10キロペース走 七本木池

シューズ ウェーブエアロ いよいよ愛媛マラソン1週間前。 今日は10キロペース走。 本番は5′20〜で行く予定。 予定より少し早めだったけど、しっかり余力残して終了。 ここからは一気に練習量落として疲労抜きます。 皆さんに質問です。 ふくらはぎサポーター…

ジョグ 厚木

シューズ ウェーブライダー 今日は厚木でジョグ。 しかし、寒すぎる。 体感では今季一番寒い。 体の動きも悪く、しんどい。 今更べースアップは望めないし、無理せずテクテクと10キロ。 流し3本で終了。 終わってデータ見てみると、−5度。 そりゃ、こたえま…

ビルドアップ 枚方

シューズ ズームペガサス 今日は大阪。 枚方河川敷でビルドアップ走。 風が強すぎて5キロまで。 ダウンジョグも風で前になかなか進まず、ゼェハァ言いながら戻りました。 1月走行 145キロ 2017年9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS10/15 MIKANマラソ…

大雪 ランオフ

関東地方、雪大変でしたね。 高速も未だに通行止めの箇所が続いていて、下道はかなり渋滞してます。 皆様大丈夫でしょうか? 自分は何とか広島から、止まってない高速を使って今朝無事に埼玉に着きました。 雪道の運転はある程度慣れてるとは言え、やっぱり…

20キロ走 若葉台

シューズ ウェーブエアロ フル本番2週間前、最後の距離走。 20キロ、レースペースで。 アップダウンある一周750mを27周。 ラップ以外は時計見ずに走ったのもあるけど、ペースはバラバラ。 トータル5′19/kmで走れてるので良しとしよう。 今回はまだ少し余力は…

ガチゆる走 七本木池

シューズ ウェーブエアロ 今日はガチゆる走。 風が強くて向かい風になると走りにくかったけど、レースでもこういうことあるので、しっかりブレないように走りました。 ガチ部分2本、タイムはまあこんなもんでしょう。 8キロゆるジョグ、ストレッチして終了。…

ジョグ 厚木

シューズ ズームペガサス 今日は10キロジョグ。 雨が降りそうなので、仕事終わりそそくさと着替えて出発。 前半ゆっくり後半少しだけアップ、最後に流し3本。 最近にしては一番気持ちよく走れたかな。 1月走行 105キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖…

5キロTT 枚方

シューズ ウェーブエアロ 今日は枚方の周回コースで5キロTT。 アップジョグ3キロ。 少し休憩、ストレッチしてスタート。 少し抑え気味で徐々に上げていき、ラストは4′13まで上げれてフィニッシュ。 入りをもう少しだけ早く入れば21分台は出そう。 この時期だ…

30キロ走✖️→20キロ走 厚木

30キロ走、リベンジならず(T . T) レース3週間前、時間が取れたので再度30キロにチャレンジ。 今回は序盤から抑え気味で行ったのに、前回と同じく20キロで脚が売り切れ、終了。 心拍数も異常に高く、170オーバー。 ここ1カ月くらいはずっと調子が上がらず、…

ゆるジョグ 若葉台

シューズ ニューヨーク 305キロ 今日も会社の周りをゆるゆる10キロ。 厚手の手袋、ニット帽を着用。 あったか装備で快適に走れました。 明後日、時間取れれば30キロ走再チャレンジです。 1月走行 63キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ…

10キロRP 若葉台

シューズ ウェーブエアロ 小雪がチラチラする中、10キロ。 ペースあげ過ぎないようにレースペース5′20くらいで。 最後は少しだけ上がったけど、許容範囲。 レーシンググローブじゃ、手がかじかんで寒かったです。 今週はまだ冷えるみたいなので、あったか装…

インターバル1000×5 浜松

シューズ ウェーブエアロ 73キロ 久しぶりにインターバル。 1000m×5本、レスト2分。 3キロアップ少し休憩後開始。 いつもよりレストを短めにしたのでキツかった。 それでも最後まで垂れずに5本こなせたのでグッド。 ダウンジョグ2キロして終了。 1月走行 43…

30キロ走失敗 厚木

シューズ スカイセンサーG 33キロ レース1カ月前、時間も取れたので今日は30キロ走にチャレンジ。 結論から言うと、20キロで脚が売り切れて終了。 原因は二つ考えられる。 一つは、シューズが合わなかった可能性。 もう一つはランニングタイツ。 こちらは初…

元旦ラン 牛田

シューズ スカイセンサーJ 136キロ 明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 皆様にとって2018年が良い年になりますように。 12月走行 10キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS10/15 MIKANマラ…