大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

【愛媛に向けてGO】練習再開

楽しかった神戸マラソンから中1日。 昨日今日と軽くジョグ。 まだまだ足は張ってるけど、だいぶ疲労はとれてきた。 次戦愛媛マラソンは2/10。 今後の練習プラン考えてたら、まだ3ヶ月もあると思ってたけど、もう3ヶ月しかないって感じ。 ロング+スピードの…

【神戸マラソン振り返り】1話完結

レースのみの振り返り、1回で完結です。 スタート〜5キロ 運よくAブロックスタートだったのでロスは30秒くらい。 ギリギリまでファンランと悩んだけど、神戸の後にまだ2本、フルが残ってるのでキロ5で勝負に出てみることに。 さすがAブロック、混雑もなくじ…

【速報】神戸マラソン

前半突っ込んで、行けるとこまで作戦。 25キロで脚が攣りかけ、30キロで固まりした。 横浜の時よりは走れたので、まあ満足です。 これで、完全に弱点が分かりました。 愛媛まで、しっかり準備します。 一応PBです 苦笑。

【神戸マラソン受付完了】

今日の早朝に関西入り、無事に受付済ませてきました。 横浜の時バタバタしてたけど、今回は他に予定も無いので、ゆっくりEXPO見てきました。 〜個人連絡〜 まくりくままさん、明日スタート前にもし可能なら、一度お会いしましょう。 僕は7時くらいに現地入り…

【刺激入れ】5キロペーラン+1キロ

咳に痰が絡みだしたので、どうも風邪ひいてたみたい。 先日のジョグ、しんどいわけです。 体のだるさとか熱はなく、比較的元気なのでもう治ってきてる感じ、本番はおそらく大丈夫かなと。 んでレース3日前の刺激入れ。 5キロペーラン+1キロ。 4′55切っても…

【ゆるジョグ】心拍数高めでキツイ

ゆるっとジョグ。 1キロ過ぎたくらいから、すでにしんどい。 5′30で心拍数は180近く。 なんだこれ? 当然足取りも重くなり、1時間くらい軽く走ろうと思ってたけど早々と終了。 1キロほど歩いて繋いで、ラストはペース上げたけど全然上がらず。 風邪?そこま…

【5キロMペース】おまけトレイル

久しぶりに広島で走ってきました。 牛田ランニングコース2周、Mペース。 自宅に帰る途中、ふと牛田山入ってみようかと思い立つ。 ここに引っ越してきて4年、初めて入山。 レース前なので、ほぼ歩き。 それでもなんだか楽しくなり、少し走ってみたりする。 あ…

【神戸10日前】現状把握

横浜マラソンから10日、神戸マラソンまで10日です。 横浜以来、ジョグしかやってない。 5′10〜20でハーフまで持たなかった脚。 現状の走力はどのくらいなんだろ。 神戸までの残り日数を考えると、ポイント練習は今日まで。 キロ5からビルドアップ15キロ、無…

【家出少年】最悪の事態、免れる

先週土曜、会社周りを夜な夜な走ってたら、普段来ない時間帯に車が一台入ってきた。 この先の老人ホームの人かな? 通り過ぎかと思うと、車が止まった。 「トレーニング中、すみませーん」 運転席から女性が声かけてきた。 20歳くらいの女の子。 お、逆ナン…

【再始動】神戸マラソンに向けて

レース後中2日。 昨日、今日と30分ほどジョグ。 ハムの疲労はまだあるけど、レースで痛めた膝は大丈夫みたい。 まだ怖くてスピード上げれないけど、体は回復に向かってます。 11/18神戸に向けて、再始動です。 どんなプランで行くか分かりませんが、コンディ…

【横浜マラソン振り返り】その3 終

第1の折り返し地点を過ぎていよいよ首都高の入り口、杉田。 ここは何回か仕事で使ってるインターなので見覚えがある。 ただトラックで上るのと走って上るのでは全然違って、かなり長くて急な坂に感じた。 21キロ 5′12 坂手前のラップ。 もう膝裏あたりにだい…

【横浜マラソン振り返り】その2

浜スタの周りを走れて、少しテンション上がってたのか、5キロでキロ5を切って通過。 6キロ 5′12 ここで少し落ち着く。 呼吸もまだまだ全然楽に感じる。 7キロ 5′10 緩やかなアップダウン。 足の捌きが少しだけ重い感じがする。 ペースはぼちぼち。 8キロ 5′0…

【横浜マラソン振り返り】その1

昨日はレースの速報に、たくさんのスターやコメントありがとうございました。 応援に来ていただいた方もほんとありがとうございました。 酷いレースだったのでどうしようか迷ったけど、今後のことも考えて振り返る事にしました。 愛媛の時も同じような事言っ…

【速報】横浜マラソン

20キロで脚が終わりました。 愛媛の時より悲惨です。 長い距離に強くなりたい。 おいやんさん、えいさん、ペタさん、応援ありがとうございました。 Macさん、お疲れ様でした。 ひどいもんです。 でも楽しかった。

【テーパリング中】

MIKANマラソンの後、中1中1でジョグ。 じわじわと疲労抜いてます。 火曜日、千葉。 少し早め。 木曜日、大阪。 Eペース。 明日金曜日はランオフ、前日土曜日に30分ほどジョグして日曜レースに備えます。 今回は10キロレース後、刺激は入れずに本番むかえよう…

【MIKANマラソン振り返り】

MIKANマラソン10キロの振り返りです。 レースだけサクッと短めに。 10時35分スタート。 スムーズにスタート出来ました。 10列目くらいに陣取って正解。 すぐに自分のペースに落ち着く。 入りの1キロ4′29。 ほぼ予定通り。 2キロ4′33。 3キロ4′33。 気温以上…

【速報】MIKANマラソン10キロ

暑かったです。 一応セカンドベスト。

【5000スピ練】ズームフライニット

大阪です。 今日も久宝寺緑地。 夜中はここが走りやすくて、お気に入り。 5000m刺激入れ。 4′30くらいでスタート。 1キロごと徐々にペースアップ 結果的にはビルドアップになりました。 ズームフライニット。 このくらいのスピードだと、反発でかなりグイグ…

【20キロ走】新兵器投入

大阪です。 横浜フルまで約2週間。 最後の距離走20キロです。 ペースはレースペース(5′15〜20)よりも少し早めで。 結果 少しどころか、だいぶ早い。 このペースじゃフルは、まず持たない。 んー、フルの調整のつもりが20キロペース走に。 本番はもっと抑え…

【5000mPR+1000m1本】真夜中の久宝寺緑地

大阪です。 八尾の久宝寺緑地で真夜中ラン。 夜中でもコースには灯りがついてるので走りやすい。 今日は8000mペーラン予定だったけど、ペース早く入り過ぎ、修正できず5000mで終了。 500mほどジョグでつないで1000m1本 そのまま2キロダウンジョグ。 結果的に…

【30キロ走失敗】フル3週前

埼玉です。 フル本番3週前、今日は30キロ走。 あえなく20キロで終わりさま。 ペースは5′20〜30と余裕持ってたのに、、。 17キロあたりからキツくなり20も危うかったけど何とか20までは走りきった。 んー何だろう、2週間前は同じペースで20キロ余力残して走れ…

【起伏走13キロ】タバタ式トレーニング

広島です。 早めに仕事が終わり、時間取れたのにロング走出来ず。 いつもの会社前の起伏ある周回コース。 調子良かったのは最初だけ、10キロあたりからキツくなり13キロでやめ。 疲労が抜けないまま走ったのもあるけど、それでもせめて20キロくらいは行きた…

【Eペース、Eペース早め】中3日

昨日広島でEペース。 本日埼玉でEペースより少し早め。 昼間はまだ気温高めで、心拍数が結構上がる。 フル本番まで1カ月切ったので、そろそろ長い距離の練習もしないと。 最近お尻を意識して走ってるせいか、お尻からもも裏あたりが張ってる。 とにかく前に…

【BU12キロ】愛媛マラソン当選

火曜日から有給もらって、家族でUSJに行ってました。 あいにくの天気だったけど、子供達にも喜んでもらえてよかったです。 今日夕方に帰広、旅行中に食べすきたので、子供達を風呂に入れてから走りに行ってきました。 少し早めの気持ちいいペースで走ってた…

【東京マラソン抽選結果】まさかの当選

東京マラソン、なんと当選しました。 まさかの当選でびっくりです。 横浜、神戸に続き、今年はよく当たります。 そういう年なのかなあ。 興奮気味に、早速エントリー完了。 頑張って練習しなくちゃ。 JUST DO IT

【800×10本】起伏インターバル

広島です。 予定通り800時10本。 エディオンスタジアム広島の周回1キロコース使用。 リカバリーは300ちょい。 狙いは3′25〜30。 結果 5本目で早くも設定守れず。 しかもめっちゃキツくて、やめようかと思った。 リカバリー中に、あと1本あと1本とだまし続け…

【8000BU】最後は上げきれず

厚木です。 10キロ快調走のつもりでスタート。 2周目5キロあたりが勢いついて、ペース上がったのでビルドアップに変更。 10キロ行くつもりだったけど、6キロ過ぎからは上げれずに8キロでギブアップ。 一気に上げすぎですね。 ダウンジョグして終了。 明日は…

【起伏20キロ走】小雨ラン

広島です。 21日のカープのチケット持ってたけど胴上げ見れずに残念。 優勝Xデーは、最短で22日とか。 今日は仕事終わりに会社前で起伏20キロ。 最後までちゃんと走りきりたいのでペースは上げずにサブ4ペース内。 15キロあたりから少ししんどくなったけど、…

【ペーラン撃沈】20キロ予定→12キロ

今日は愛知です。 先週木曜あたりから喉が痛く、どうやら風邪ひいたみたい。 熱はないみたいで体は意外に元気。 それでもこの連休はソフトボール大会や子守などで走れず、今日は中3日空けてのラン。 メニューは20キロ走。 ペースは5′05〜5′10。 結果 12キロ…

【90分ジョグ】インスタやってます

浜松です。 今日は仕事終わりにラン。 まだ気温が上がる前、涼しくてかなり走りやすかったです。 昨日ペーランやった割には、足が意外に軽かったので90分走。 ペースはEペースより少しだけ早め。 さすがに12キロ超えたあたりから足にきました。 しっかりスト…