大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

Eペース

広島です。 暑いです。 仕事終わりに会社周りをグルグル。 昨日のTペースで少し張りはあったけど、走る内に気にならなくなりました。 Eペースでもゼェハァ、いよいよ夏本番ですね。 と言うか、はてブロ駅伝、今週だったのを来週と勘違いしてました。 ヤバイ…

インターバル200など

一昨日インターバル200×10。 5本目で、最後まで持たないと思い、ペース修正。 何とか10本。 本日Tペース走。 5キロEペースからそのままTペース。 気温27℃で4′47/kmなので何とかクリア。 5キロまで行きたかったけど、ラスト500で力尽きました。 流し3本して終…

今出来ることを

豪雨災害から6日経ちました。 僕の周りは、そこまで被害はないのですが、やっぱり地元広島がこんな事になり、ショックはあります。 少しでも力になれる事がないかと、被災された友達が水を必要としてると友人から聞き、昨日は関東から水を買って帰りました。…

西日本豪雨災害

一昨日横浜出て今日の夕方に、広島に帰ってきました。 ここまでの被害が出てるとは思いもよりませんでした。 幸い、我が家は無事でしたが、至る所で土砂崩れや冠水などしてて、これからが大変です。 広島から東に行くルート、国道2号、山陽道、中国道、全て…

インターバル400

広島です。 今日はエディオンスタジアムのサブトラックで400m10本。 ラップは手動。 8本目で首から上がオーバーヒート。 普段ならこれでやめるけど、せっかくトラック借りてるので、なんとか10本は、やり切った。 この暑い時期を考慮しても、1′30くらいで回…

120分LSD

厚木です。 今日はロングジョグ。 キロ6分で20キロの予定。 仕事が予定より遅く終わり開始は7時過ぎ。 すでに気温はぐんぐんと上がって29℃。 9キロあたりで熱中症気味になり、14キロでTKO。 残りはほぼ歩き。 夜勤明けのランは、いつもの事だとして、やはり…

初トレミ

広島です。 関東は梅雨明けしましたね。 こちら広島はまだまだ続きそうです。 仕事終わりに、会社近くのスポーツセンターへ。 かなり昔に来た時にトレッドミルなかったと思うけど、今は5台くらいあると聞き、雨降りの今日行ってきました。 今日は天気も悪い…

10キロペース走

厚木です。 今日はペース走。 Mペースより少し遅めの、5′10/㎞。 金田までの往復で10キロ。 高低差は50m。 これ、最近気づきました。 いつも復路はきついので、上ってると思ってたけどここまでとは。 帰りは当然キツく感じた。 ラストの1キロはペースアップ…

インターバル1000×5

大阪です。 前から気になってた久宝寺緑地に行ってみた。 予想通り、公園の周り、ランニングコースがあった。 距離表示までしてあるし、ありがたい。 ぐるっと1周してみると1450m。 100mおきに表示も打ってあった。 今日はスピード練習予定だったので、ここ…

ロング走DNF

厚木です。 雨で2日走れず、今日は止むのを待ってからの20キロ走。 ペースは5′15〜20狙いで。 会社〜金田陸橋、2往復する予定。 最初の1キロでいきなり心拍数が跳ね上がる。 しかも結構キツい。 まあアップもしてないし、そのうち落ち着いてくるだろう。 ペ…

ショートインターバル

横浜です。 今日は、仕事までそんなに時間ないので、さくッとショートインターバル。 200m×10 、リカバリー200m。 キロ3′20狙いなので200だと40秒。 リカバリーもあまり遅くならないように。 アップ2キロ、流し3本してスタート。 8本目までは、いい感じで行…

今シーズンレース予定

おかやまマラソン落選で、今シーズンのレース予定がほぼ決まりました。 9月 聖湖マラソン ハーフ 10月 ひろしまMIKANマラソン ハーフ 10月 横浜マラソン 11月 白竜湖マラソン 20or10キロ 11月 神戸マラソン 2月 愛媛マラソン 2月 東京マラソン 3月 ふくやま…

Tペース→Mペース

昨日は大阪で大きな地震。 ちょうど茨木で仕事終わって、尼崎に移動したとこで、携帯の緊急速報と同時に大きな揺れが。 海に近いとこなので、すぐにラジオオン。 津波の心配はありませんと、とりあえず安心。 幸い自分も会社のみんなも、何事もなく無事でし…

ジョグ 1キロ1本

広島です。 仕事終わりに会社周りの周回で起伏ジョグ。 昨日のペース走で少しハムあたりが張ってるのでEペース遅め5′40前後。 これくらいなら心拍数は落ち着いて走れた。 10キロ終わって、すぐに1キロ1本。 こちらはかなりキレが悪く、もがいてもがいて3′58。…

15キロ 起伏走

福岡です。 宮若市ってとこ、若宮インターなのに宮若。 なんでだろう。 起伏15キロ。 10キロベストから4′52がMペース。 1キロアップジョグ。 2〜12キロは、Mペース。 そのまま15キロまで行きたかったけど、最後はずっと上りで心がポッキー。 ラスト1キロはフ…

まさかの当選で

横浜マラソン、なんと当選しました。 今回は当たらないだろうと思ってたので、ビックリです。 神戸に向けてほぼ気持ちは固まってたけど、ここにきて悩んでます。 日程的には、10/28横浜、11/18神戸。 どちらかと言えば神戸に出たいし、でも横浜も出たい気も…

神戸当選、大阪落選

神戸マラソン当選しました。 大阪マラソンは落選。 どちらかと言えば、大阪に出たかったのですが、神戸当たっただけでも良しとしなきゃ。 入金までまだ期間があるので、あとは横浜マラソン、岡山マラソン次第で、また考えようと思います。 とりあえず秋に向…

インターミッテント15

今日は千葉です。 メニューはインターミッテント15本。 暑くなる予報だったので、早めにスタート。 疾走区間は気にならないけど、つなぎジョグの時、先日皮がむけた左足の親指が干渉して痛い。 それでも走れないほどの痛みではなく、そのまま続行。 そんな状…

ガチゆる走 起伏

広島です。 仕事終わりに、会社の周回コースでガチゆる走。 2キロアップジョグ、流し3本してスタート。 1、3がガチ部分。 残り7キロジョグ。 起伏のわりには、そこそこ走れました。 3′51は一応シーズンベスト。 ちなみにPBは、10年前に3′35。 さすがにそこま…

Tペース撃沈

厚木です。 梅雨に入りましたね。 今日は貴重な晴れ間、メニューはTペース走。 いつもの様に2キロアップ、流し3本。 もうこれだけで汗だくです。 少し休憩、ストレッチしてスタート。 1キロ手前で信号にかかり、コース変更。 またすぐにかかり、コース変更。…

ジョグ

広島です。 仕事終わり、ちょうど雨が止んだので、チャンスと思い、すぐに着替えてエディオンスタジアムへ。 Eペースジョグ、周回コース4周12キロ 2周目終わったくらいから、止んでた雨が降り出し、やめようかと思ったけど、たまにはシャワーランもいいかと…

インターバル1000

浜松です。 昨日から寝不足で、今日は走るのやめようかと思ったけど、明日から天気悪そうなので、頑張ってインターバルやってきました。 メニューは、1000m×5本、レスト200m。 2キロジョグ、流し3本後、スタート。 1本目、2本目、頑張りすぎです。 3本目が案…

ZOZOマリン 交流戦

千葉です。 今日は仕事調整で、関東でお休み。 せっかくなのでZOZOマリンにカープの応援に。 早朝に仕事終わり、15キロほどジョグ。 近くの銭湯で、ひとっ風呂浴びて、お目当てのグッズを求めて早めに出発。 稲毛海岸駅から幕張駅まで乗って、そこからは徒歩…

Tペース走

厚木です。 つなぎジョグしてから、今日のTペース予定が、昨日は雨で走れず、IM後中2日でのペース走。 いつもの様に、ジョグ2キロ、流し3本、少し休憩してスタート。 まだ気温も上がってなく、走り出しから気持ちよく走れて、ペースも若干早め。 無理に落と…

インターミッテント

厚木です。 前回に続いて2回目のインターミッテント。 今日はペース上げずに15本にトライ。 アップジョグ2キロ、流し3本、休憩してスタート。 4本目が最初のテンパイ。 そこからは持ち直して、オーラス前の14本目が1番キツかった。 途中キロ4かかってるとこ…

カープ観戦

広島です。 今日はマツダスタジアムにカープの応援。 朝から席取りに、ランニングがてら行ってきました。 開門2時間前で、すでにかなりの行列。 それでも、ダッシュ1番、頼まれてた席は確保できました。 役目を終え、また家まで往復ラン。 12時まで退場制限…

ジョグ

広島です。 今日も会社周りをぽくぽくと10キロ。 蒸し蒸ししてたので、意外にキツかった。 最近は特に、後ろを意識して走ってるので、お尻の下あたり疲労が溜まってる感じ。 後ろが使えてる証拠なので、オッケーじゃないかと。 締めに流し3本。 いつも距離と…

Tペース走

厚木です。 今日はTペース20分。 アップジョグ2キロ、流し3本、少し休憩してスタート。 少しペース早めになって、ラストはいっぱいになったけど、垂れなかったので良しとしよう。 流し100×3本して終了。 昨日、何気にネット見てたら、松江マラソン開催、と言…

起伏走

広島です。 今日も、会社周辺。 夜中の2時くらい、周回ぐるぐる回ってたら、曲がり角の向こうにヘッドライトの光が。 ここはまだ造成地で、この時間に車が入ってくるのは不自然。 おそらくカップルだと思うけど、向こうからしたら、こんな時間に走って人が向…

インターミッテント

愛知です。 今日はこちらで休日。 刈谷パーキングにトラック投げて、ラン&温泉。 インターミッテントにトライしてみました。 2キロアップジョグ、少し休んで開始。 1分疾走、4分ジョグ×12本。 1本目はペースが分からず少しゆっくりめ、4本目くらいから感じが…