大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

【セット練 20キロLSD】広島

昨日のペーランとのセット練習。 会社前の起伏周回で20キロLSD。 シューズはNBザンテ。 重たい足でペース上がらずと言うか上げれず。 13キロくらいからさらに重くなり息も上がってキツくなったけど、ペース落としすぎないように何とか最後までやり切りました…

【10キロペーラン+1キロ】厚木

仙台ハーフ走られた皆さんのレポ、楽しく読んでます。 今回僕は参加出来なかったですが、はてなブログと言うマニアックなブログで集まったランナー達。 レース前円陣したり、レース後に青空宴会したり。こんなに楽しい事ありません。 1人で行ってたら普通は1…

【インターバル 1000×5】広島

実は疲労骨折してた? 東京マラソン後、ふくやま10キロで痛めた足裏。 足底筋膜炎かと思ってたけど、足の裏から小指の上あたりに痛みが変わり、捻挫のような痛み。折れてる感じはないけど。 小指の付け根から上にグイッと曲げると激痛。 走るのはそこまで痛…

【Tペース5キロ】厚木

昨日やる予定が時間取れず。 で、今日仕事終わりに早朝からTペース5キロ。 シューズはペガサスターボぅ。 少し上り下りでペース揃わず。 平均4′23なのでオッケー。 ペガサスターボでTペースは久しぶり。 何気に、このスピードくらいが1番気持ちよく走れる…

【Eペース10キロ】千葉

土曜日の起伏走でまだ、ふくらはぎが筋肉痛。 2日空けたので、だいぶよくなった感じ。 今日はEペース10キロ。 朝5時千葉で仕事終わり、すぐに着替えて海沿いコースへ。 気温も低くて、かなり楽に走れる。 海も綺麗で気持ちいい〜。 いつものZOZOマリンまで行…

【起伏20キロ】広島

会社をスタートゴール。 シューズはジャパンブースト。 周回をグルグルもつまんないので、下界まで降りてみた。 3キロ下って、幹線道路まで降りたらまた3キロほど横移動。 そこからは上り。 一度下って10キロで折り返し。 アストラムライン沿いまで降りてき…

【Tペース 5キロ】浜松

このGWは最初と最後に休んで、中日の1〜4は仕事。 今日は浜松。 Tペース5キロ。 直前ハーフマラソンのタイムから現在のTペースは4′25。 アップ1キロ流し3本してからスタート。 ナイスペース。 でも、いわゆる心地よいキツさではなく結構キツかった。 この…

【よしかハーフ 振り返り】1話完結

まずは今回の速報にも、たくさんのスター、コメントありがとうございました。 ほんといつもいつも、感謝してます。 ハーフマラソンは9月の足が攣った、聖湖マラソン以来。 ここ1ヶ月は、短い距離のスピード練習ばっかしてました。 長い距離走ってないので、…

【速報】よしかハーフマラソン

95分切り成らず! とりあえずPBです。

【水戸黄門マラソンエントリー】

秋の1発目のレースが決まりました。 10/27日 水戸黄門マラソン。 本日無事にエントリー。 https://www.mitokomon-manyu-marathon.com/ 同じ日に開催予定の大井川マラソンと迷ったけど、こちらに決定。 決め手は、水戸は仕事でもプライベートでも行った事なく…

【ガチゆる走】つるみ川沿い

1週間ブログさぼり。 その間、走ってないわけじゃいけど内容がパッとしないので書く気になれず。。 ざっくり振り返れば20キロの後、ジョグ、ジョグ、ポイントで15キロペーラン→失敗→8キロペーラン。 日月はランオフ、本日ガチゆる走。 2本目の後、ゆるっと行…

【ヴェイパーフライ フライニット】

遂に買ってしまった。 ヴェイパーフライ4% フライニット 開封動画風 笑。 正直、東京マラソンでレンタルしてなかったら、買わなかったと思う。 自分の走力では宝の持ち腐れなのも、十分承知。 ただ、やっぱり欲しかった。 なんせ初めて最後まで、気持ちよく…

【インターバル1000×5】Eスタ トラック

エディオンスタジアムのサブトラックでインターバル。 1000×5本 R200 設定は4′05〜4′10。 シューズはアディゼロ タクミレン。 200ごとに時計をチェック。 入りは大体46秒、最後の400は各50秒くらいかかってる。 4′10なら50秒でカバーすればオッケー。 48秒で…

【15キロPR×→10キロPR】川越河川敷

何となく仕事にプライベートに忙しく、なかなか走れず。 ここ最近、繋ぎジョグなしのポイント練習ばっか。 前回400インターバルから中3日。 15キロペースランニング。 4′50設定。シューズはズームフライFK。 2キロめで、すでにオーバーペース。 それでもそん…

【インターバル 400×10】三増公園トラック

久しぶりにトラックでインターバル。 ロードではやりにくい、400×10本。レストは200。 設定は1′30。 シューズはトラックでは初めて履く、ズームフライ フライニット。 5本目まではいい感じだったけど、6本目からは設定守れず。 最後まで戻せなかった。 余裕…

【6000+2000+1000】2XUタイツ

3日ランオフ。 ほぼ痛みはなくなったので練習再開。 ビルドアップ気味に6000m。 1000づつでつないで2000m→1000m。 最後の1000m、心肺はまだいけるのに足が全然動かず。完全に固まりました。 足裏の方は少し痛みが出たけど走れないほどじゃなく、走り終わった…

【痛み再発】ギオンスタジアム

先日の起伏インターバルで、ふくらはぎの筋肉痛がひどいとで、昨日はギオンスタジアムまでゆるゆるとジョグ。 出だしからなんか足裏が痛い。この前痛めた場所。 走ればそのうち治るだろうとそのまま続行。 6キロで到着。ウッドチップコースを2周ほどしてから…

【インターバル 1000×5】起伏周回

1ヶ月後の、よしかハーフまではスピード練習を中心に。 て事で今日は、インターバル。 会社前の起伏周回、1000m×5 R2分。 シューズはアディゼロ タクミレン。 4′10設定。とにかく最後まで垂れないように。 少し設定より早かったけど、何とか最後まで頑張れた…

【6キロペーラン】刈谷パーキング

今日は名古屋で休日。 午前中のうちに走って、昼からゆっくり温泉予定。 前に行った公園までアップジョグ。 足裏の調子も良さそうなので、ペース走することに。 池をぐるぐる3周半。 心肺的にはキツかったけど、足は大丈夫でした。足裏もほぼ完治したみたい…

【ケトルベルトレーニング】体幹強化

先日ケトルベルを購入。 体幹やスタミナが強化できるみたいで、前から気になってた。 調べると、トレーニングメニューは色々あって、とりあえず基本は両手で持って上に振り上げる動作。ふんふんふんって。 これがかなりキツイ。 特にハムストリングが鍛えら…

【リカバリージョグ】4日ぶり

足底筋膜炎の疑いがある右足の裏。 10キロレースから4日間、完全ランオフ。 こまめにテニスボールをコロコロしたりグーチョキパーしたりと、下半身中心に入念にストレッチ。 レース直後と次の日は歩くのも痛かったけど、だんだんと引いてきて、昨日くらいか…

【ふくやま10キロ振り返り】

今回も速報に沢山のスター、コメントありがとうございました。 ふくやまマラソン10キロ、振り返りです。 レース前日に痛めた足裏。 故障っぽくなかったので、さほど気にしてなかったけど、色々調べてみると足底筋膜炎の疑い。 痛い箇所が土踏まずの反対側、…

【速報】ふくやま10キロ

44分切りならず。 とりあえずPBです。

【10キロ前日】足底筋膜炎か?

前日に軽くジョグ。1キロ1本レースペース。 レースで使う予定のハンゾー。 ジョグの段階で足裏に少し痛みが。 もしかして足底筋膜炎? 土踏まずの外側辺りなので違うような気もするけど。 スピ練3連発匠練、ハンゾー、ハンゾーと薄いシューズでやったからか…

【400m×5 1000m×1】ふくやま10キロ3日前

ふくやまマラソン10キロ3日前。 最後の刺激入れ。 久宝寺緑地の周回コースで400m5本。 シューズはOTT以来のハンゾーv2。 相変わらず裸足で走ってるような感覚。軽すぎ。 結果 寝起きで少し体が重かったけど、それなりに動いた。 10分ほどインターバルとって1…

【5キロペーラン】ほぼガチラン

10キロレース5日前。 5キロペーラン。 ペースは5キロ持つペース。 シューズはズームフライ フライニット。 5キロPBと言いたいけど、下り基調だし信号待ちにもかかったので、またまたノーカウント。 久しぶりにズームフライ履いたけど、最初は上にポンポン跳…

【はてブロランナーに感謝】ありがとうございます

3/11東日本大震災から8年。 14時46分。黙祷しました。 被災された方々、まだまだ大変な事が多いでしょうが、前を向いて頑張ってもらいたいです。 今日は練習以外ではあまり書かないけど、このブログの話を書こうかと。 自分にとっての『はてなブログ』最初は…

【5キロペーラン+1キロ】起伏周回

東京マラソンから6日。 ほぼ疲労は抜けた感じ。 今日は、来週末の10キロレースに向けて刺激入れ。 8キロペーラン。 シューズは匠連ブースト。 久しぶりに薄いの履いたので、なんか裸足で走ってる感覚。 足がよく回り、ピッチが上がるも最初だけ。 先に息が上…

【来シーズンのレース予定】フルのみ記載

通るたびに思い出す。 横浜マラソンで歩き倒したD突堤。 いつかリベンジしたい。 今シーズン、フルは東京マラソンでラスト。 後は3/17ふくやま10キロ、4/29よしかハーフ。 それで今シーズンのレースは終了。 性格的に、目的地がないとスタートできないので、…

【再始動】サブ3.5へ向けて

東京マラソン楽しかったなー。 来年も走りたいなー。 まず当たらないだろうな。 今からちょっとずつ貯めて、チャリティで出ようかな。 エキスポで購入。 いい感じ。 レースから中2日。 思ってたよりダメージが少ない。 過去4回ともきっちり走れてないフルで…