大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。初マラソンに向けて日々練習中。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

風邪っぴきラン 鶴見川

シューズ ウェーブライダー 248キロ 2日ほど前から喉が少し痛くてやな感じがしてた。今日になって痛みが増してきました。 どうやら風邪っぽいです。 早朝、仕事終わりに走る予定だったけどとりあえず寝ることに。 昼に目が覚めたので走ってみる。 案の定、息…

120分LSD 若葉台

シューズ ニューヨーク 220キロ 今日はLSD、とにかくゆっくりを心がけて120分走。 今朝は寒くて今期初アームウォーマー装着です。 一周750メートルの周回、何周しただろう。 飽きがくるのでradiko聴きながらペースが上がりそうになるのを我慢して走りました…

ヤッソ800 三増陸上

シューズ HANZO T 203キロ 三増陸上競技場、ここは何回か利用させてもらったけどいつもほぼ貸し切り状態。 集中して練習が出来ます。 ヤッソ800。 設定は3.30〜35。最低でも3.40で抑えたい。 2キロアップ、少し休憩してスタート。 ラップは手元計測。 1本目…

1人ハーフマラソン 厚木

シューズ ウェーブライダー(241キロ) 今日は1人ハーフマラソン。 と言ってもほぼペース走。 フルの目標レースペース5.30でラストだけビルドアップするというプラン。 ラストはあまり上げれなかったけと身体はそこそこ動いた。 このペースで30キロまで行け…

ジョグ 牛田

シューズ ニューヨーク(204キロ) 台風一過。 自宅近くの川はさほど水位も上がってなく穏やかな感じ。 ここら辺は雨より風の方が強かったせいかコースに葉っぱやら枝木やら落ちてる。 大した被害もなくてよかったです。 今日ものっけから心肺高めで足取りも…

ジョグ 西風

シューズ ニューヨーク(192キロ) 10キロジョグ。 昨日と違って今日はすぐに心拍数が上がり、このペースでもキツかった。 昨日の坂ダッシュのふくらはぎ筋肉痛、だいぶほぐれました。 9月走行 82キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ …

坂道インターバル 若葉台

シューズ スカイセンサー(86キロ) 坂道200m×10本 10本確実にこなしたかったので抑えめでダッシュ。 そのせいか心拍数もマックス160台。 もうちょっと追い込めばよかったかな。 9月走行 72キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都…

ジョグ 都筑

シューズ ウェーブライダー(220キロ) 今日は横浜。小雨降る中、港北ニュータウンの周りをぐるっと14キロジョグ。 上りで少しこぼれたけど5.30前後では走れた。 ジョグというより最早ペース走…。 このペースでもう少し楽におしていけたらなー。 9月走行 64…

90分LSD 若葉台

シューズ ニューヨーク(182キロ) 広島はまだセミが鳴いています。 もう少しだけ夏が続くみたいです。 今日はLSD。 ペースが上がりすぎないように気をつけてゆっくりゆっくり。 それでも最後は心拍数も上がりました。 もう30分は走りたかったけど気温も上が…

ジョグ 厚木

シューズ ウェーブライダー(206キロ) 12キロジョグ ジョグより少し早めで。 後半心拍数が上がったけどゼェハァほどでもなかった。 疲労抜き、LSD以外は基本このペースで慣らして行こう。 9月走行 37キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハー…

10キロペース走 厚木

シューズ HANZO T(189キロ) 10キロペース走。 アップ1キロからそのままペース走、設定は最初の1キロ基準にその前後で。 入りが5.07だったので5.05〜10を目標で疾走。 アップダウンもあってばらつきはあったけど大体はまとめれた感じ。 ダウン長めの4キロで…

ジョグ 若葉台

シューズ ニューヨーク(168キロ) 昨日までと違って今日は気温が高いです。 ビルドアップの疲労も少し残ってるのであまりペース上げれずに10キロジョグ。 何とか5.40ペースで終了。 秋のレースまで通常ジョグも少しペース上げてく予定。 出来ればサブ4のペ…

ビルドアップ走 厚木

シューズ HANZO T(174キロ) 今日はビルドアップ走15キロ。 5.30から3段階。 2段目6〜9キロあたりがやや上り、ペース落とさないように粘って3段目はほぼ下りで気持ちよくフィニッシュ。 フラットならここまでは上げれなかったけど、久しぶりに4分台で締めれ…

距離走 厚木

シューズ ウェーブライダー(194キロ) 今日は厚木の基地から津久井方面へ。 最近にしてはかなり涼しく20キロくらいは行きたかったけど途中トンネルから歩道がなくなり山道に入ったのであえなく折り返し。 戻ってきたらもう体はゴールモードでした(・・;) 17キ…

ヤッソ800 牛田

シューズ スカイセンサー(68キロ) 今日はそこまで暑くなくヤッソ800にトライ。 レストも長めの3.30。 これなら10本こなせるでしょう。 目標は3.40〜45。 1本目3.39でかなり余裕、2本目も3.40とまずまず。3本目あたりから少しきつくなり3.47と落ちる。 4本…

ジョグ 南港

シューズ ウェーブライダー(177キロ) 今日も熱帯夜、、じっとしてても汗が出るほど。 暑さのせいか最近ジョグってばっかです。 どうもスピード上げる気にならない。 と言うかジョグでもそこそこ追い込めてる感じでペース走やインターバルなどやるメンタル…

疲労抜きジョグ 厚木

シューズ ウェーブライダー(167キロ) アップダウンしたせいか1週間空けたせいか 両足もも、ふくらはぎが筋肉痛です。 疲労抜きジョグ9キロ。 ラスト、ペース上がりそうになるのを我慢して終了。 今日は厚木で休日。 今から広陵応援して、夜はハマスタにカ…

若葉台 アップダウン

シューズ ニューヨーク(158キロ) 今日も早く仕事が終わり真夜中ラン。 3キロごとに下り⇨平坦⇨上り⇨下り⇨平坦⇨上りと2回ほど下り上りするコース。 2回目の下りで完全に脚を使ってしまい、最後の上りは無理でした。 そして初めてこけちゃいました。 夜のラン…

ジョグ 川越

シューズ ウェーブライダー(257キロ) 日曜あたりから風邪で走れず、7日ぶりのジョグ。 11キロ 流し100×4本 まだ完調ではないけど鼻詰まり程度まで回復したのでそろそろ走っとかなきゃと11キロ程ジョグ。 6分切るくらいでも少ししんどい。 1週間あけると心…

ジョグ 厚木〜海老名 Macさん

シューズ ウェーブライダー(245キロ) 今日は三川公園でMacさんと合流。 厚木の基地から6キロくらいと思ってて、余裕こいて走ってたらどうやら7.5キロほどあったみたい。 ヤバい!遅れる! 初対面で遅刻はまずいと思いながら帰りの事も考えずビルドアップ(・…

ジョグ 幕張2

シューズ ウェーブライダー(231キロ) 今日も千葉です。 天気はどんよりしてて気温も高くなく走りやすかったです。 少し長めの15キロ。 開始早々、心拍数が180とか出てしばらく下がらない。何それ?て思ってたらいつの間にか140前後に落ちてた。 たまにある…

ジョグ 幕張

シューズ ウェーブライダー(216キロ) 今日は久しぶりに千葉です。 台風が来ないうちに早速着替えてジョグ開始。 風は強いけど雨は気にならない程度、海はパシャパシャしてました。 ここの海沿いコースは晴れてたらすごく気持ちいいのでお気に入りです。 そ…

坂道インターバル Eスタ

シューズ ニューヨーク(144キロ) 広島はまだまだ暑いです。 今日はエディオンスタジアムの陰を利用しての坂道インターバル 200×5。 100位まではグイグイ上がって行けるけど残りの半分がキツいキツい。 足、心肺ともにかなりきます。 感覚ではキロ3分台なの…

5キロBU+ジョグ 厚木〜海老名

シューズ ウェーブライダー(204キロ) 今日はかなり気温も低く走りやすかったです。 何しようかと迷ったけど最近やってなかったビルドアップ。 一気に上げすぎて5キロで終わりました(ーー;) そのあとは海老名方面へロングジョグ。 あゆみ橋まで来てMacさ…

セット練不発 北九州

シューズ HANZO T(158キロ) 今日はセット練習で1000×5の予定でした。 4.20〜25で回す予定が1本目から4.15。 嫌な予感がしましたけど、3分レストで何となく行けそうな気がして2本目、少し落とすも落ちない。 もはや青色吐息…。次のレスト3分は歩きでつなぎ…

距離走 寝屋川〜守口

20キロ走 シューズ ウェーブライダー(182キロ) 久しぶりにロング走。 夜中だから気温も低く走りやすいかと思ったら意外に高くてしんどかったです。 途中でスポドリ補給、休憩しながらのラン。 それでも月の最後に最近走れてない距離を走れたのでまあ満足。…

ジョグ Eスタ

シューズ ニューヨーク(137キロ) 今日は周回コース2周(^^;; そろそろ早朝か夕方、お日様いない時間帯選んで走らないと、夏バテしそうです。 月間走行 198キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS10/15 MIKANマラソン …

ジョグ 厚木

シューズ ウェーブライダー(162キロ) サクッと5キロジョグ、バテる前に終了。 日中のジョグは自分のレベルにあったペース、やめどきが肝心ですね。 フラフラになって歩いて帰る経験、何度かあります(゚´ω`゚)゚。 そして、はてブロTシャツ、無事納品されました…

ジョグ Eスタ

シューズ ニューヨーク(131キロ) Eペース エディオン周回コース、3周 9キロ弱 日中のランもだいぶ慣れてきました。 と言っても暑いのには暑い。 すぐに心肺も上がって、1周3キロコースを4周予定だったけど3周で終了。 ちょっとずつでもコツコツと。 がん…

ヒルクライム 沼田

シューズ ニューヨーク(122キロ) 予想以上に仕事が早く終わり、ランオフの予定だったけど走る事に。 会社のある山の上から一気に下りて、アップダウンを繰り返し、また一気に上るとゆうかなりハードなコース。 夏場はあまりチョイスしないけど、まだ時間も…