大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

明石きしろスタジアムで10キロPR

まずはこれ。昨日の夜やってみた。 最初は楽勝かと思ったけど、10セット超えたあたりからめちゃくちゃキツかった。 かなり腸腰筋に来たので、効果はありそう。 たまにはトライしてみよ。これで横腹のお肉が取れてくれたらな。 今日は明石。 きしろスタジアム…

雨の日は坂ダッシュ

広島は未明から雨。 週中スピード練習。 今日はやるって決めてたんで、雨でも決行。 ペース走の予定だったけど、集中力が続きそうもないんで、坂道200m×12本のインターバル。 前回やった時も雨。 なんだろ雨だと坂道走りたくなるのかw シューズはタクミセン…

週末はセット練

昨日今日合わせて、39キロ走ってきた。 広島で20キロ 大阪で19キロ 豊中の服部緑地では、BBQしてる人達もいた。 ランナーや家族で散歩してる人もちらほら。 まだまだ自分も含め、危機感ってものが足りないんかな。 不要不急の外出は自粛して下さい どこまで…

なにわ淀川マラソンDNS

日曜日に予定してた、なにわ淀川マラソン。 ギリギリまで迷ったけど参加をやめる事にした。 素人考えだけど、レースに出られる方ってボランティアスタッフも含め、体調悪い人いないと思うんですよね。特にこういう時だし。 健康な人でも感染してるかもよって…

5000+1000 〜広島〜

もう今シーズンのレースは諦めてたけど3/29に、なにわ淀川マラソンが開催されるとの事で、超直前エントリー。 まだ間に合う10キロ出ようかな https://t.co/CDAVpaPkYn— yozyworld(よーじ)@未定 (@yozyworld) 2020年3月19日 10キロの部に滑り込みでエント…

セット練20キロ+20キロ 〜デジマラご案内〜

昨日今日でロングのセット練。 昨日はEペースより早め 今日はEペース 思ったほどキツくなかった。楽ではないけど汗。 1日目をもう少しペース上げて負荷かけるか、2日目の距離を伸ばすかした方がよさそう。 まあその時の調子で。 さて、ランナーの皆様に第2回…

5000m×2 〜明石きしろスタジアム〜

以前工事中で使えなかった、明石のきしろスタジアム 工事も終わってたので、ポイント練習に行ってきた。 受付時、管理事務所で回数券を買ってきて下さいと言われ、また来る事もあると思い、バラでなく綴りで購入。 期限もないらしいし、ちょこちょこ仕事で来…

30キロ峠走 〜広島〜

10キロTTとのセット練習。 30キロ走。 会社前周回だと途中でやめてしまいそうなので、行って来いの箱根スタイル。 シューズは久しぶり、ズームフライ フライニット 軽くストレッチしてスタート。 前半上り 後半下り 25キロからが、めちゃキツかった。。 まさ…

10キロTT 〜厚木〜

今日は本当なら、ふくやまマラソン10キロの日。 このレース、元々個人的に出てたけど、5年前くらいから毎年会社の行事として走らせてもらえる。 今年は残念ながら、こんな状況なので中止に。 どうせならと、今日は1人10キロTT。 公認でのベストは、1年前のこ…

確認ジョグ 〜寝屋川〜

先日46歳になりました。 いよいよアラウンド50です。 マラソンも、これからどこまで頑張れるか分かんないけど、楽しく楽しく厳しくやって行こうと思います。 自宅に帰ったら、テーブルに長女から手紙が。 一生懸命書いてくれたんだろうな。 読んでて泣きそう…

おいやんマラソン ちょこっと振り返り

昨日は【Thomasプレゼンツ おいやんマラソン】に参加してきました。 簡単な振り返りです。 当日の天気予報がコロコロ変わって、雨が降るか降らないか微妙なところ。 結局朝になって、そこそこ降ってたので、当初の新横浜公園から変更、日産スタジアム回廊で…

【速報】おいやんマラソン

30キロDNF。 みんなにも会えたし、課題も見つかったんでオッケー!いやあ、楽しかったー。 参加された方、サポートしてくださった方、お疲れ様でした。

おいやんM 4日前刺激入れ 〜宗像〜

今週日曜日は、おいやんマラソン。 3/8日は元々静岡に応援行く予定で仕事も調整してめ、静岡中止でどうしようかと考えてたところ。 この日走る予定のメンバーは静岡走れなかった人もたくさんいる。 自分は運良く愛媛マラソン走れたけど、走らずにシーズンの…

デジマラハーフ2020 〜広島〜

ランたな企画、デジタルマラソン走ってきました。 ラン友さんと3人で牛田ランニングコース7周。 ↑奥さん撮影 公式ではないけどPB達成。 以下ラップ。 目標の90分切れてよかった。 多分1人では達成出来なかったと思う。 一緒に走ってくれたラン友さんに感謝で…

ハイアルチ広島

低酸素ルームがあるジム、ハイアルチ広島に行ってきた。 初回なので無料体験させてもらった。 自走式のトレッドミルで30分。 時速で10〜11キロくらい。まあキツかった。 低酸素の部屋から出た時に、楽に感じるのかなと思ったけど、正直あまり分からなかった…

5000m×2 〜宗像〜

3/15に予定してた、ふくやまマラソンが昨日、Cの影響で中止になると発表された。 これで残すエントリーは4/26の吉賀ハーフのみ。 こちらも開催されるかどうか微妙。 一応レースに向けて準備はするつもり。 そんな中、ランニングYouTuberのたなーさんがこんな…

坂道インターバル 〜広島〜

朝から、がっつり雨。 やろうかやるまいか迷ったけど、迷った時はやる! で、坂道インターバル。 会社前のいつもの坂じゃなくて、すこし上がったところの坂。 アップジョグ中に頃合いのいい坂を見つけた。 200×10本 次回のための参考ラップ 途中から雨脚が強…

インターバル400×10 〜宮園公園〜

3月4月はスピード強化月間。 5000m、10000mのベストを目指す。 目標 5000m 18分台(PB20′20) 10000m 40分切り(PB44′01) 10000mに関しては練習で41分台で走ってるのもう少しで可能な数字。 5000mはかなり頑張らないと無理そう。 元々スピードタイプだけど、ま…

ビルドアップ12キロ 〜広島〜

東京マラソン、一般参加取りやめ。 せっかく当たったのに出れないなんて。 当選されて楽しみにされてた方、心中察します。 せめて横浜マラソンみたいに、来年の出走権を与えてあげればいいのに。 こんな状態でオリンピック開催できるんかな。春くらいには終…

練習再開

やっと走れた。 昨日あたりから食欲も戻って、ダルさもなく通常モードに戻りつつある。 フル後5日空けで、さすがに体の動きはいい。 問題の自律神経も、だいぶマシになってきた。 息切れもなく普通に走れました。 心配かけた皆さん、もう大丈夫そうです。 ほ…

何か変

フルマラソンから3日。 ハムから股関節周り、脹脛が絶賛筋肉痛です。 今日あたりジョグりたいと思ってたけど、どうも身体がダルく、全くやる気が起きない。 食欲もなく昨日の朝から、何も食べてない。 熱はなく咳も鼻水も出ないので、風邪ではなさそう。とに…

愛媛マラソン振り返り 1話完結

愛媛マラソンで今シーズンの最終目標、3時間20分切り出来ました。 今回も沢山のスター、コメントほんとありがとうございました。 簡単に振り返りです。 朝5時45分発のフェリーで松山入り。 8時40分に受付会場。 すぐに参加賞の手袋貰って、更衣室になってる…

【速報】愛媛マラソン

サブ自分、やりました!

愛媛3日前 ペース確認 〜厚木〜

愛媛マラソンまで後3日。 今週はテーパリング。火曜日に6キロジョグのみ。 かなりサボった感はあるけど、ここは焦らず。 今日はレースペースの確認で5キロ。 レース目標は3時間20分切り。 後半の落ち込みも考えたら4′40〜35、5キロ23分あたりで35キロくらい…

10キロTT 〜厚木〜

愛媛マラソンまで8日。 明日は走れるかどうか分からないので、1週間後のレース前最後のポイント練習。 10キロTT。 コースは信号のかからない、田んぼの周りをグルグル。 シューズは練習用に下ろしたヴェイパー4% 2キロアップジョグ、流し3本。しっかり動的ス…

スピ練 400×8 〜エディオンサブトラック〜

愛媛マラソン前、最後のスピ練。 最近よく利用してる、エディオンスタジアム。 今日も貸し切り状態。 メニューは400×8 R200 シューズはAmazonで6000円ちょっとで購入したアディゼロタクミセン。 アップジョグ、流し3本してスタート。 少しばらつきがあったけ…

20キロ走 〜エディオン周回〜 VFネクスト

愛媛マラソン2週間前。 今日は20キロ走。 先週に引き続き、ラン友さんが一緒に走ってくれる事に。 場所は、もう距離走やんないって言ってたエディオン周回。 先週30キロ出来たから20キロなら楽勝っしょ。みたいな。 シューズはヴェイパーフライ ネクスト 7周…

ヴェイパーフライ ネクスト%

愛媛マラソンの勝負シューズ。 やっと手に入れた。 ヴェイパーフライ ネクスト% 勝手に 「EKIDEN PACK」改め「EHIME’N PACK」 んーたまらんね。 自身初マラソンの地、伊予路でデビューするよ。

1000m×3+5000m+400m 〜宮園公園〜

週中ポイント練習。 今日は前にやったメニュー。 1000m×3 (3′55)R200m(90) R1200m 5000mTペース(4′10) R400m 400m(フリー) 宮園公園、土トラック シューズはズームフライ3 ZF3、土のトラックでは初使用。 アップ、流しをやった感じでは滑る事なく、問題なく…

30キロ走 〜エディオン周回〜

愛媛マラソン3週間前。 恒例の30キロ走。 今日は広島のラン友がご一緒してくれるので、敢えて起伏多いエディオン周回でチャレンジ。 シューズはヴェイパーフライ4%。 もう200キロ超えてるし、レースでは使わないかな。反発はまだまだあるけど。 1キロアップ…