大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

神戸2日前 ゆるジョグ 〜広島〜

昨日の出来事はもう忘れました。 さ、切り替えてこう、let's go! 神戸マラソン2日前。 息が上がらないペースで、ゆるっとジョグ。 ラストの2キロだけレースペース。 動きは上々。足の張りもない。 アルティメットFFも何となく物になってきた気がする。 レー…

神戸3日前 5キロRP 〜八尾〜

ショック〜。 ランニングジャケット、パクられた。 八尾の久宝寺緑地公園。 アップジョグしてる間にベンチに置いてたジャンパーが無くなってる。その間ものの10分。 盗られた?こんな夜中に誰が? あたりを見回すも人の気配なし。 マジかー。テンションだだ…

10キロTT 〜広島〜

アルティメット フォアフット走法、物に出来た、かも。 神戸マラソン8日前。 今日はフル1週前恒例の、10キロタイムトライアル。 会社前の起伏周回コース。 シューズはズームフライ3。 動的ストレッチ、1キロアップ、流し2本してからスタート。 結果 なんと!…

アルティメット フォアフット走法

少し前から気になってた本。アルティメット フォアフット走法 56歳のサブスリー! エイジシュートへの挑戦作者: みやすのんき出版社/メーカー: 実業之日本社発売日: 2019/09/10メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る本屋さんに行ったら…

20キロレースペース 〜新横浜〜

水戸で早々と今シーズンの目標3.5を達成して、何となく燃え尽きた感。 少しモチベーション下がってたけど、Highさんの日記見てたら、またやる気が出てきた。https://short-cut-to-runners-high.hatenablog.com/entry/2019/11/05/000000やっぱり仲間はいいよ…

【ペーラン DNF】広島

全然ダメ。 レースペースで20キロ予定。 2キロで終了ですやん。 もうね体が重すぎ。息はすぐ上がるし。 昨日Eペースは調子よく走れたのになー。 まだ疲労が抜けきってないんかな。 まあしょうがない。今日はこれで許しちゃろう。 明日明後日はランオフなんで…

【Eペース 10キロ】厚木

水戸フルの疲労はほぼ抜けた。 まだ右膝の裏から横にかけて、少しだけ痛い。 走れない程ではないので、今日から通常練習。 と言ってもEペースで10キロ。 シューズは久しぶりのジャパンブースト3。 Eペースより少し早かったけど、息も切れることなく気持ちよ…

【疲労抜きジョグ】広島

水戸フル明け中2日。 足の痛みもだいぶ取れたので、仕事前に軽くジョグ。 エディオンスタジアム周回。 今回珍しく右膝のダメージが酷い。いつもレース後は左が痛くなるのに。 まだ少し痛いので、ゆっくりゆっくり45分くらい。 体があったまって、スピード上…

【疲労抜きジョグ 700m】

レース後中1日。 昨日は階段下りるのすらキツかったけど、今日は何とか普通に歩ける程度に回復。 右膝の裏が筋疲労でまだ少し痛い。 疲労抜きジョグ→700mで終了。 まだまだ走れなかった。も少し休足しよ。 水戸黄門マラソンで思ったこと。思ったより街、松山…

【水戸黄門マラソン振り返り】1話完結

興奮して寝れないので早速振り返り。 少し長いけど1話完結です。歓喜の東京マラソン、サブ4達成から8ヶ月。 今シーズン初のフルマラソン、水戸黄門漫遊マラソン。 印籠メダルが欲しいが為にエントリー。 念願のサブ3.5達成。 土曜朝に厚木で仕事終わり、昼前…

【速報】水戸黄門マラソン

サブ3.5やりましたー

【水戸マラソン 前日】

本日夕方水戸入り。 実は水曜日あたりから、喉にタンが絡んだり鼻水が出たり。おそらく鼻炎かと。 昨日、Eペース8キロ+1キロやった感じでは、そこまで影響なさそうだった。 ただ喉の奥に何か引っかかってる感じです。 まあ風邪ではないので大丈夫かな。明日…

【水戸4日前 5キロRP +1キロ】広島

明日の夕方やろうと思ってた、5キロレースペース。 広島は昼からガッツリ雨予報なので1日前倒し。シューズはズームフライ3。 ほんとはレース用ヴェイパー4%で行くべきなんだろうけど、あえて封印。当日のドーピングに期待。 ほぼノーアップでスタート。 んー…

【お願い〜最終確認】水戸参加者向け

水戸黄門マラソンまであと5日。 台風の動きも気になりますが、日曜日は何とか大丈夫そうですね。さて、先日も水戸に参加される方にお願いしてたシューズ円陣、打ち上げの最終確認をさせていただきたいと思います。 以前の記事と重複しますがご了承下さい。〜…

【10キロTT 水戸1週前】広島

今日予定してた10キロレース。 次女のお宮参りと、お食い初めでDNS。 当たり前ですが家族行事優先で。 元気に育ってね。夕方から時間が空いたので、自宅近くのマイコースで10キロTT。 シューズはペガサスターボ。 コースに着いて流しをしようと思ったら、偶…

【水戸黄門マラソン参加される方へ】シューズ円陣〜打ち上げのご案内

来週末は、いよいよ水戸黄門マラソン。 台風19号の被害が大きかった水戸市。 こんな状況でも開催してもらえる事に、走らせてもらえる事に感謝して、こんな状況だからこそ、笑顔で楽しく元気に駆け抜けましょう。今回、はてブロランナーが沢山エントリーされ…

【15キロ ビルドアップ】厚木

連休は走れず。 前回12キロペーラン後、中3日。 水戸フル11日前。 15キロビルドアップ走。 5キロごとに4′50ー4′40ー4′25設定。 シューズはあれだけダメだししてた、ズームフライ フライニット。 最近このシューズがいいんです。なんかコツというかポイントを…

【20キロペーラン 水戸2週前】広島

関東、東海の皆様、台風大丈夫でしょうか。 かなり大きい台風との予想なので十分警戒、準備はしているでしょうけど、ほんとにヤバそうなので、どうぞお気をつけ下さい。広島は風が強いだけで、そこまでの影響なさそう。 それでも昨日、高速通行止めの影響を…

【10キロ走 VFN】皇居

ずっと履いてみたかったヴェイパーフライネクストパーセント。 皇居のランステでレンタルしてると知り、行ってきました。 1周目はアップで2周目から5キロTペースの予定。 ゆっくりスタートするも、出だしから気持ちよく走れて結局どんどんペースアップ。 最…

【30キロ走 水戸3週前】厚木

週末に出来なかった30キロ走。 今日、と言うか昨日〜今日、早くに仕事を片して夜明け前にやってきました。 レースの次くらいに緊張する30キロ走。 なおさんも言ってたけど、僕にとっては年に1回か2回しかやらない、てか出来ない。 一大イベントなのでありま…

【Tペース5キロ】厚木

週末に予定してた30キロ走。 時間的に無理そうなので月曜以降に実施する事に。 なので今日はジョグ予定から変更でTペース走。 シューズはペガサスターボ。 前回同様アップからそのままスタート。 5キロTTにならないように気をつけて、ペース上げすぎず下げす…

【20キロペーラン Mペース】広島

9月はよく走った。多分、自分史上最高距離。 ほぼ週一ロング走。 アクティビティの半分以上がポイント練習で、ハーフレース含めて20キロが4回。 インターバル、ビルドアップもおりまぜて、なかなか質の高い練習ができた。今日は20キロペーラン、Mペース。 シ…

【ウオーキング 80分】豊中

昨日は大阪で休日。 吹田にトラック止めて、豊中の服部緑地公園までジョグって坂道ペーラン。 1.5キロ周回を4周。 気温が高くバテバテになりました。 昼に梅田でご飯、ステップ大阪に寄ってシューズを物色。 ペガサスターボ2が13800円に値下げしてて、何とか…

【Tペース5キロ】浜松

愛媛マラソン、今年も当選! 子供の行事等と被らなければ、3年連続で走らせてもらえます。楽しみー。そんなルンルン気分で今日はTペース走。 設定は4′15〜20位で5キロ。 シューズはペガサスターボ。 軽くストレッチしてアップジョグから、そのままスタート。…

【インターバル 1000×5本】厚木

久しぶりにセンバル。 設定は4′00/km。レストは長めの2分。 シューズはズームフライ3。 スタート時、すでに暑さを感じたので、1本目はびびって設定守れず。 2本目からは4分切っていけた。 10分休んで5000m。 と思ってたけど全然足が動かなくて、スタートして…

【長男初めての運動会】

台風の影響で開催が危ぶまれた、長男初めての運動会。 日曜から月曜に延期で何とか開催。 準備等の遅れもあり、開始時間が9時→10時半に変更。 長女の幼稚園と違って場所取りが抽選ではないので、朝から並んできました。 7時くらいでいいかなと思って行ったら…

【セット練 20キロMペース】広島

雨予報が外れて、朝からずっと曇り。 やった、走れる。 昨日の坂道インターバルとのセット練習、20キロ。 重たい足ならLSDとも考えてたけど、意外に足が軽かったのでMペースで。 シューズはズームフライ3。 今日はペースメーカーなし、体感で走れた。 最後の…

【坂道インターバル10本+1000m】あんずの里運動公園

福岡県福津市にある、あんずの里運動公園。 前に一回だけ来たことあるけど、その時は大雨で走れなかった。 今日は快晴。 山の斜面にある公園で階段で上がる途中に野球場、グランド。一番上の段に展望台。 トラックもなけりゃフラットな場所もほとんどない。 …

【20キロペーラン Mペース】鶴見川

昼はまだ暑い。 ポイント練習は気温が上がる前に。 5時前になんとか仕事が片付いたので、ソッコー着替えてペーランスタート。 20キロMペース。シューズはズームフライフライニット。 今日もガーミンペースメーカーを使用。 スタート時、まだ暗く風も少し吹い…

【セット練 20キロ】広島

昨日の15キロビルドアップとのセット練。 足はそんなに重くなかったけど、どんどん上がる気温に体力奪われ、最後はヘロヘロに。 終わったら、こんなん出たよ。 しっかり流し5本やって終了。 セミもガンガン鳴いてたし、まだまだ夏だなあ。