ビルドアップ12キロ シューズ HANZO T（48キロ） 5.45〜4.45 3キロごとペースアップ いい感じで上げれたんだけど9〜12のラスト2キロがめちゃキツくて心臓破裂するかと思った 足は全然動くのに心肺が無理ッ まあでも気温も高めだったし最近の状態考えたら上出…