シューズ ウェーブライダー（257キロ） 日曜あたりから風邪で走れず、7日ぶりのジョグ。 11キロ 流し100×4本 まだ完調ではないけど鼻詰まり程度まで回復したのでそろそろ走っとかなきゃと11キロ程ジョグ。 6分切るくらいでも少ししんどい。 1週間あけると心…