シューズ ウェーブライダー 458キロ 今日は10キロビルドアップ。 15キロの予定が、早い段階でペースあげ過ぎて10キロに変更。。 ラストはしっかり追い込めたけど、やろうと決めたメニューをこなせかったのがNG。 せめて12キロまでは粘れたはず。 メンタルも…