シューズ ターサージール5 ⁇キロ 久しぶりにヤッソ。 800×10 レスト3分。 2キロアップ、少し休憩してスタート。 一本目で心拍数見ようと間違えてラップボタン押してしまい、いきなりやり直し。 3′30前後で11本。 前回ヤッソやった時より5〜7秒は早いラップで…