シューズ ウェーブエアロ 73キロ 久しぶりにインターバル。 1000m×5本、レスト2分。 3キロアップ少し休憩後開始。 いつもよりレストを短めにしたのでキツかった。 それでも最後まで垂れずに5本こなせたのでグッド。 ダウンジョグ2キロして終了。 1月走行 43…