シューズ ウェーブエアロ 今日は枚方の周回コースで5キロTT。 アップジョグ3キロ。 少し休憩、ストレッチしてスタート。 少し抑え気味で徐々に上げていき、ラストは4′13まで上げれてフィニッシュ。 入りをもう少しだけ早く入れば21分台は出そう。 この時期だ…
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