横浜です。 今日はTペースで20分。 新横浜公園までアップがてら5キロジョグ。 少し休憩してスタート。 いつも5キロTTになってしまうので、今日は少し抑えめで20分。 きっちり20分で終了。 キロ4′45くらい。 いつも4′25とかでやってしまうので最後はいっぱい…