浜松です。 久しぶりにお天道様の下で練習。 今日は5日後の10キロレースのペース確認。 5キロレースペースで。 2キロアップジョグ、流し3本。 10分休憩してスタート。 4′30 4′37 4′43 5キロ持たず、3キロでいっぱいになりました。 うーん。 もう少し行けると…