津山です。 今日はガチゆる走の予定だったけど、ハム、ふくらはぎの張りがまだ残ってるのでジョグに変更。 そのジョグも3キロあたりでしんどくなり、折り返して短めに終了。 心拍数も高めだったし、まだまだレースの疲労が抜けてません。 通常練習にはもう少…