広島です。 仕事終わりに、会社の周回コースでガチゆる走。 2キロアップジョグ、流し3本してスタート。 1、3がガチ部分。 残り7キロジョグ。 起伏のわりには、そこそこ走れました。 3′51は一応シーズンベスト。 ちなみにPBは、10年前に3′35。 さすがにそこま…