横浜です。 今日は、仕事までそんなに時間ないので、さくッとショートインターバル。 200m×10 、リカバリー200m。 キロ3′20狙いなので200だと40秒。 リカバリーもあまり遅くならないように。 アップ2キロ、流し3本してスタート。 8本目までは、いい感じで行…