今週もセット練。 1日目 10キロペーラン。 4′40で行きたかったけど、早々と息が上がってペース上がらず。 それでも、最後はいつものペースアップで終了。 2日目 20キロLSD 3キロくらいまではEペースだったけど、こちらもすぐにしんどくなり、キロ6′30くらい…