神戸M後、取り組んできたセット練も4回目です。 1日目 トラックでインターバル。 ペーサー付きで、初めて集団で走りました。 4′00〜4′10×8本 レスト2分。 レストは200m2分なので、ほぼ歩き。 1人だと8本なんて到底出来っこない。 それでも集団走だと、かなり…