2019-03-23から1日間の記事一覧

【ケトルベルトレーニング】体幹強化

先日ケトルベルを購入。体幹やスタミナが強化できるみたいで、前から気になってた。調べると、トレーニングメニューは色々あって、とりあえず基本は両手で持って上に振り上げる動作。ふんふんふんって。これがかなりキツイ。特にハムストリングが鍛えら…