3日ランオフ。 ほぼ痛みはなくなったので練習再開。 ビルドアップ気味に6000m。 1000づつでつないで2000m→1000m。 最後の1000m、心肺はまだいけるのに足が全然動かず。完全に固まりました。 足裏の方は少し痛みが出たけど走れないほどじゃなく、走り終わった…