何となく仕事にプライベートに忙しく、なかなか走れず。 ここ最近、繋ぎジョグなしのポイント練習ばっか。 前回400インターバルから中3日。 15キロペースランニング。 4′50設定。シューズはズームフライFK。 2キロめで、すでにオーバーペース。 それでもそん…