15キロペーラン。 早々と5キロでキツくなり一旦終了。 少し休憩して再チャレンジ。 1キロで終了。今日はダメダメだあ。 さすがにこのまま終われないので、会社前で坂道インターバル。 200×10。 こちらは何とかやり切った。 ハンゾーも久しぶりに履いたけど調…
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