痛かった指も、腫れが引き大丈夫そうなので予定通りインターバル。 会社前の起伏周回。 1000×5 R2分 設定4′05。 少しばらつきはあるけど、設定はクリア。 疾走区間よりも、リカバリーをきっちり2分で抑えれたのは収穫。歩きも入ったけど。 最近のスピード練…