9月はよく走った。多分、自分史上最高距離。 ほぼ週一ロング走。 アクティビティの半分以上がポイント練習で、ハーフレース含めて20キロが4回。 インターバル、ビルドアップもおりまぜて、なかなか質の高い練習ができた。今日は20キロペーラン、Mペース。 シ…