週末に予定してた30キロ走。 時間的に無理そうなので月曜以降に実施する事に。 なので今日はジョグ予定から変更でTペース走。 シューズはペガサスターボ。 前回同様アップからそのままスタート。 5キロTTにならないように気をつけて、ペース上げすぎず下げす…