ラン友さんから廿日市に土のトラックが無料で使えるって聞いて、来てみた。 アップがてら測ったら一周きっちり400m。 これならポイント練習しやすい。 2キロほどアップジョグ、流し3本。 昨日20キロやったので、少し重たいけど動きは悪くない。足の張りもさ…