3月4月はスピード強化月間。 5000m、10000mのベストを目指す。 目標 5000m 18分台(PB20′20) 10000m 40分切り(PB44′01) 10000mに関しては練習で41分台で走ってるのもう少しで可能な数字。 5000mはかなり頑張らないと無理そう。 元々スピードタイプだけど、ま…