大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

30キロ走 〜エディオン周回〜

愛媛マラソン3週間前。 恒例の30キロ走。 今日は広島のラン友がご一緒してくれるので、敢えて起伏多いエディオン周回でチャレンジ。 シューズはヴェイパーフライ4%。 もう200キロ超えてるし、レースでは使わないかな。反発はまだまだあるけど。 1キロアップ…

ヴェイパーフライ問題

今話題のこれ。 ナイキが頑張って作った最高傑作。 何がいけないんだろー。 ヴェイパーが禁止?カーボン?ズームX? 具体的に何がダメなのかがはっきりしていない。 反発係数みたいなものがあって、この数値を超えたらダメ、とかになるんかな。 トップランナ…

5キロTT 〜厚木〜

久しぶりに5キロタイムトライアル。 シューズ ペガサスターボ2。 なかなかいいタイム出たけど、途中信号待ちにかかったのが残念。 1キロジョグで繋ぎ1キロ1本。 こちらは500mで足が固まり後はズルズル落ちるだけ。そのままダウンジョグ。 いよいよ愛媛マラソ…

セット練 20キロ起伏走 〜広島〜

愛媛マラソン前、最後のセット練習。 起伏20キロ。 シューズ ペガサスターボ2。 どこへ向かっても山だらけに位置する会社。 たまには違うとこへ。普段行かない峠へ行ってみた。 以前土砂崩れがあったのか、工事中のとこがたくさん。 途中こんなところも。 い…

15キロビルドアップ 〜浜松〜

愛媛マラソンまで1ヶ月。 今日は走力チェックも兼ねて15キロビルドアップ走。 シューズはジャパンブースト3。 ジャパン4も持ってるけど、自分はこっちの方が好み。 動的ストレッチのみアップジョグなし、特に設定決めずにスタート。 中間まではかなり余裕あ…

変則インターバル 3000→400 〜Eスタ〜

今日はポイント練習。 エディオンスタジアムのトラックで8000mペース走。設定4′10。 設定が早すぎたのか2000mでいっぱいになり、途中でメニュー変更。 3000mー2000mー1000mー800mー400mのインターバル。 レストは5分くらい。 プロランナーから聞いたことのあ…

セット練 30キロ 〜寝屋川〜

昨日のインターバルとのセット練習。 20キロEペース。 シューズはペガサスターボ2。 河川敷で風が強くて乗っけから垂れそうになったけど途中から弱まり、15キロあたりからは気持ち良く走れた。 今日はなんだか30キロ行けそうな気がするー。 で30キロ走破。 …

インターバル 1000×6 〜宮園公園〜

今日から仕事初め。 今年のお正月はどこか出かけるわけでもなく、子供達連れて近所の公園行ったり、河川敷で凧揚げしたりして遊んでました。 初めての凧揚げ。お空に飛んでいきそうで怖いって飛ばしてすぐに、もうやめとくーって。 もう少し大っきくなったら…

2020年スタート

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 恒例の元旦ラン。 今年も怪我なく楽しく元気に走れますように。 皆さまにとっても2020時が良き年になりますように。

1000m×3+5000m+400m 〜宮園公園〜

年内ラストラン。 今日は広島のラン友と練習。 メニュー 1000m×3 (3′55〜4′00) R200m R1200m 5000m(4′20) R400m 400m(フリー) なかなかキツそうなメニューだけど今日は2人なので、何とか出来そう。 シューズ ハンゾーv2。 1000mは余裕持って3本いけた。 5000…

裏うっちー練 30キロ走 〜刈谷〜

関東では今日『うっちー練』開催 うっちーさん、お会いしたことないけど、都合合えば参加したかった。 今日はまた、名古屋で休日。 時間がしっかりあるので、裏うっちー練でぼっち30キロ走。 刈谷パーキング近く一周2.5キロの池。 ペース4′45前後。シューズ …

スピ練 400×10 r200 〜宮園公園〜

ラン友さんから廿日市に土のトラックが無料で使えるって聞いて、来てみた。 アップがてら測ったら一周きっちり400m。 これならポイント練習しやすい。 2キロほどアップジョグ、流し3本。 昨日20キロやったので、少し重たいけど動きは悪くない。足の張りもさ…

20キロペーラン(4′50) 〜厚木〜

厚木内陸周回、20キロEペース。 シューズはズームフライ3。 軽くストレッチしてからスタート。 最近ジャパンブーストばっか履いてたせいか、ものすごく反発を感じる。 そのせいかペースも体感以上に速い。 今日はEペース予定。これ以上上げてもしょうがない…

15キロペーラン(4′30) 〜刈谷〜

久しぶりに名古屋で休日。 今日は刈谷パーキングで過ごす。 前回来たのは3月。 その時は6キロペーランやってた。 今回は15キロペーラン。設定4′30〜40。 ガーミンのペースメーカーもセット。 シューズ アディゼロジャパン4 アップジョグ、流しをしてからスタ…

セット練 LSD25キロ 〜七本木池〜

昨日のインターバルとのセット練。 LSD 25キロ。 シューズ アディゼロジャパン4。 久しぶりに2時間以上のラン。 20キロ以降がしんどかった。 残り2キロでガーミンのバッテリ落ちそうになるし。開始時70%あったのにな。そろそろ電池が寿命か。 LSD後のリカバ…

スピ練 1000×5 r200 〜Eスタ〜

久しぶりにトラックでインターバル。 1000m×5本(4′00)リカバリ200m(1′30) シューズ ヴェイパーフライ4%フライニット アップジョグ、流し3本後スタート。 最後はアップアップだったけど、疾走リカバリ共、設定クリア。 出来ればもう一本やる予定だったけど、…

早朝シャワーラン 〜厚木〜

関東は朝から雨。 日月と2日ランオフだったので、今日は走りたい。 土砂降りではないので、意を決して走ってきた。 Eペースで走る予定だったけど、早く終わらしたいので後半はペースが上がった。 途中、雨でイチョウの葉がたくさん落ちてて、地面が真っ黄色…

セット練 20キロ走 〜あんずの里〜

昨日のインターバルとのセット練習。 20キロ走。シューズ ジャパンブースト3。 ペースは特に決めずに走り切れるペースで。 意外にインターバルの疲労がなく、そこそこのペースで走れた。 7キロからの上りは、まるで愛媛マラソンの平田の坂の様。 パンパンに…

スピ練 400×10r200 〜寝屋川〜

ハーフの疲労はほぼ抜けた。 仕事前、早めに起きて寝屋川河川敷へ。 インターバル400m×10本。 シューズは匠練。 アップ3キロ、流し3本後スタート。 7本目の後キツすぎて、リカバリで歩きが入ったけど、疾走区間は何とか垂れずにこなせた。 スピードもだいぶ…

萩城下町ハーフ 振り返り

昨日はたくさんのスター、コメントありがとうございました。 足の疲労はあるものの痛みはないので、今日はセット練でエディオン周回をぽくぽくと。 さすがに足が重くて、スピードが出せない。 萩ハーフマラソン、さくっと振り返りです。 事前情報で朝7時前に…

【速報】萩城下町マラソン ハーフ

PB出ました。 寒かったー。

萩ハーフ前日 刺激入れ

神戸マラソン終わってからは、結局15キロ以上走ってない。 スピードも戻ったような戻ってないような微妙なとこ。 明日の目標は95分切り。 4′30を見ないように17キロあたりまで行けたら チャンスありかな。 前日の刺激入れ。 5キロ気持ちEペース。 少し息を整…

真夜中Tペース 〜衣浦〜

夜中2時の国道247号。雰囲気最恐。 言うても霊感全くないので、怖さはないけど。 ハーフ5日前。Tペース5キロ。 シューズはペガサスターボ2ぅ。 アップジョグ2キロしてからスタート。 予定通り4′10〜20で上手く走れた。 ターボ2もいい感じ。もう少しスピード…

10キロペーラン 〜厚木〜

気温2度。いきなり寒いって。 こないだまで半袖半パンでよかったのに。 今日はがっつりウインドブレーカー、手袋装備。 ハーフ1週間前。 10キロペースランニング。 目標レースペースのキロ4′30。 シューズはペガサスターボ。 アップジョグ、流しをしてスター…

ペガサスターボ2 買っちまった

お買い上げありがとうございます。 コツコツと貯めてたヴェイパーネクスト貯金に手をつけてしまった。 りょうさんのせいだ笑 グリーンと迷ったけど700円くらいしか変わらないので、好きなカープレッドにした。 初代ターボも大分くたびれてきてるので、タイミ…

インターバル400×10 〜八尾〜

八尾です。そう、あの八尾です。 今日はホームレス居なかったなぁ。 荷物置きたくないので、最初から半袖半パンスタイルで。 アップしたらすぐに体もあったまった。 400×10 R200 ラップ手動 90秒設定 シューズ ペガサスターボ 1本目2本目は早すぎ、ラストは…

インターバル1000×5 〜明石〜

仕事で初めてくる場所、明石。 近くに陸上競技場があったので400のインターバルをやりに競技場へ。 まさかの11/18〜工事中で使えないとのとこ。 ガッカリ。 周辺の公園で1000×5のインターバルに変更。GPSでの400はあまり好きじゃない。 1000×5 R2分 シューズ…

10キロペーランDNF 厚木

年内最後のレース、萩城下町マラソン ハーフまで2週間。案内状も届いてた。 目標は1時間35分切り。 1キロ平均4′30を切って走らないといけない。 今日からは、少し落ちてる感があるスピードメインの練習。と言っても、日にちがないので限られてるけど。 メニ…

復活

昨日の夜、少し走った。 気持ちよかった。 また頑張ろう。

絶賛凹み中

先日仕事で大きなミスをしてしまい、精神的にかなり凹んでます。 もう終わった事だと切り替えればいいんだけど、今回はなかなかのチョンボ。 早く忘れたい。でも2度と同じミスをしないよう、何でそうなったかを決して忘れてはいけない。 それでもいつまでも…