大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

20キロペース走@エディオン周回

こんにちは。今週はちょっと忙しくてなかなか走れなかった。 インターバル以来の中4での練習。地元のラン友さん達と20キロ。ペースは5分15あたり。 上げれたら上げましょうって感じ。 結果。 10キロ以降はペース上げれたし、まあまあのペースで走れたんでは…

更新が滞ってます

最近練習してもブログに書いてない。後から見直すのに大変だから走ったらちゃんと書くようにしよう。とりあえず前回からの記録。11/15浜松 5キロペーラン。 翌日広島 20キロ。 今日会社前起伏でインターバル1000×7。 スピード自体はそんなに上がってないけど…

ここ最近

先週土曜日は地元のラン友さん達と20キロ。 中3日でインターバル1000×5本。 会社前起伏の周回レストは2分。 1〜4本目ヴェイパーNEXT。 5本目 タクミセン9。 2018年に購入したヴェイパーはさすがにクッション反発も無くなってきてるwタクミセンでは同じペース…

ペーラン変更→ビルトアップ走@厚木金田

11月です。今年もあと2ヶ月。 頑張っていきましょい。夜明け前仕事終了。 明るくなるのを待って練習開始。予定メニューは5キロペース走。 直近ふくやまハロウィンマラソンの10キロのタイムは48分38秒。 Tペースだと4′58。少し遅い気ももするけどキロ5目安で…

仕事前ジョグ@エディオンスタジアム

10月も明日で終わり。朝晩はだいぶ冷え込んできました。今日は仕事前ジョグ。エディオンスタジアムでゆるっと1時間弱。 日中なので半袖くらいが気持ちいい。流し5本して終了。今週も頑張りましょ。 おつか。

近況

ブログサボり気味です。10/22日ふくやまハロウィンマラソンに出てきました。 これが今の現状。中2日で15キロ。 前半上り後半下りで少しビルドアップ。ジャパン8がなかなか調子いい。 中1日で今日、坂道インターバル。 走れてた頃は50秒で上ってけてたのでま…

1週間まとめ

大阪城マラニックの後、ブログ更新してなかった。ジョグジョグジョグ 間に400×5本 今日1000×5本 以上 練習結果のみ

大阪城行ってきた

こんにちは。昨日は大阪で休日。夕方から大阪城まで走ってきました。スタート地点の吹田からは片道15キロ。のんびり梅田とか散策しながら到着。大阪城近くで見るとめちゃくちゃ綺麗で 1時間近く眺めてました。帰りは足が売り切れて20キロ以降は歩いたり走っ…

インターバル1000×3@厚木

おはようございます。今日は厚木でしばらくやってなかったスピード練習。インターバル1000m×3〜5本。 リカバリーは2分、設定4′30。本数は調子見ながら。アップジョグ、流し3本やってスタート。 このペースで普通にキツい。 最低限の3本で終了。もう涼しくな…

つなぎジョグ@広島

おはようございます。今日はゆっくりつなぎジョグ。流し150×4。以上でした。 おつか。

ほぼペーラン@半田

久しぶりのランニング。故障してたわけでもなくただのサボりです。さすがに来月末ハロウィンマラソンもあるので少しは走っとかないと と言うか本命愛媛マラソンまで後5ヶ月切った。もう朝晩はかなり涼しくなったので ペース距離もあげつつやっていかなきゃな…

インターバル500×6@会社前起伏

おはよさんです。今日は会社前起伏750周回でインターバル。500×6 繋ぎは上りジョグ。設定はキロ4の500mなので2分。シューズはジャパン8。 ジョグ、ストレッチしてからスタート。設定の4分は届かなかったけどその分上りリカバリーはしっかり歩かずに繋げたの…

テンポラン13キロ@浜松

おはよさんです。今日は早めに仕事終わったので、涼しい時間に出走。13キロテンポラン。そんなにペース上げず気持ちいいペースで。7〜12キロはキロ5あたりまで上げてみたけど、ゼェハァしながらなんとか走りきれた。 明日も涼しい時間帯からならポイント練習…

30分ジョグ+1キロ1本@会社前起伏

おはようございます。朝晩は少し涼しくなって来ました。5日ぶりのラン。 スタート時は日が登って気温も上がって来たので今日も短め。30分ジョグ。 +1キロ1本 4分ちょいくらい。 そろそろ距離も戻していかんとな。ストレッチして終了。 おつか。

5キロジョグ流し200×3@会社前起伏

おはようございます。9月になりました。 まだまだ暑いです。今日も短めに。 5キロジョグ。 流し200m3本やって終わり。 おつか。

6キロジョグ200×3@会社前起伏

おはようございます。今日は仕事終わりにジョグ。 朝8時まだ少し涼しい。セミもツクツクボウシがたくさん鳴いてるので夏の終わりも近づいてきた。6キロジョグ。 昨日の夕方よりも楽に走れたな。もう少し距離走ればよかったけどまあ無理はせんとこ。流し200×3…

仕事前5キロ@厚木

こんばんわ。朝は仕事終わりが遅くなり既に30度超えてたのでランオフ。夕方早めに起きて仕事前少しだけ走ってきたました。日が落ちて少しは気温下がってたけど まだまだ暑かった。おつか。

5キロジョグ@大芝ランニングコース

こんにちわ。今日は久しぶりに自宅近くの河川敷でランニング。 30分ほどゆっくりと。朝方てのもあり日陰に入ると比較的涼しかった。 日曜日だからランナーさんも沢山いたな。 おつか。

500m×5本@会社前起伏(広島)

ミーンミーン。まだまだ暑いです。朝まで涼しかったのに。 今日はショートインターバル。 500×5本。 1周750mの起伏で500疾走250歩き。シューズはヴェイパーネクスト。 アップジョグしてスタート。 設定は緩めの㌔4切り。今日は本数設定共に緩めだったので、…

5キロゆるジョグ@厚木

最近思うこと。あ、おはようございます。今日も体調気分共に乗らず5キロだけ。 今年の6月終わりから 来年2月の愛媛マラソンに向けて日々練習中。過去と比べてはいけないけど、やっぱり走れてた頃の練習とか覗いてみてしまう。3年前は普通にジョグでキロ5…

ゆるジョグ8キロ@会社前起伏

おはようございます。少し疲れが溜まってて昨日は結局ランオフ。今日も体重いのでゆっくりとジョグ。会社前周回を8キロほど。100m4本流して終了。 おつか。

5000PR‪✕‬→3000PR@厚木内陸

おはようございます。今日もやらかした。 5000PR DNF。今朝はまだ日が昇る前、涼しく感じたので こないだ出来なかった5000PR。シューズはアディゼロJAPAN8。アップジョグ、流しやってスタート。余裕持って入ったつもりだったのに 2キロの少しの上りで呼吸が…

インターバル1キロ×5 DNF@会社前起伏

んー。1キロ2本で打ち上がり。 少しペース早すぎたね、うん。 3本目やるもグダグダ。 メンタル鍛えなきゃ。 頑張れよーじ! おつか。

20キロ峠走@広島

おはようございます。台風の影響で大阪行きがキャンセルになり朝まで仕事待機。 結局朝も仕事なかったので出走。 台風後で比較的涼しいので20キロ峠走。気持ちよくスタートするも途中でお腹痛くなり緊急ピットイン。 走る前に水分とりすぎたかな。その後、休…

ファルトレク@会社前起伏

おつかれさまです。今日は会社前起伏でファルトレク。1キロごとペース上げたり下げたり。夜で少し気温も下がって走りやすかったけど 上のペースはそこまで上がらず。 下もそこまで下がる事なく走れたんでまあおっけでしょう。おつか。

ペース走DNF@会社前起伏

おはようございます。お盆休みの方が多いんかな。全国的に天気もあまり良くないみたいですが つかの間の休息、ゆっくりお過ごしください。 広島。 朝から雨がやまない。 今日はポイント練習の日。諦めかけて空を眺めてたら小降りに。 よし行くか!メニューは…

5キロジョグ+200m×3@大阪南港

おはようございます。昨日は雨でランオフ。明日ポイント練習予定なので今日は短めジョグ。200m3本流して終了。 おつか。

8キロジョグ@弥富

お疲れSummerです。 今日は仕事終わりが8時過ぎ。 もうサンサンと太陽がノボテル。色々片付けとかしてたら9時。 今から走るには暑すぎるか。思ったほど気温が上がってないので(と言っても31度)出走することに。クーリッシュを携行して8キロほど。 暑さのわり…

200mレペ10本@会社前起伏(広島)

☀️𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔☀️仕事終わりのポイント練習。アップジョグの段階でかなり体が重い。 今日はやめるか?軽く流し入れると少しはマシになった。ペース走やりたかったけど最後まで集中力持たなさそうだったので、200m×10ショートレペに変更。シューズはヴェイパ…

ジョグ@厚木

おはようSunです。今日は本当ならば、まっくさん(id:MacRun)と練習会に参加する予定でした。昨日の夜中急遽仕事が変更になって参加出来ず。せっかく久しぶりにマックさんに会えると思ったのに残念です。 マックさん、急なお願いキャンセル本当すみますんでし…