大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。初マラソンに向けて日々練習中。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

MIKANマラソン 振り返り②

今回は公認レースで距離表示もありラップは手動で行いました。 スタート〜5キロスタートしてすぐは混雑して前に出れなかったけどすぐにばらけて走りやすいポジションに。入りの1キロは5.08。予定通りのペースで入れた。2キロのラップが給水に気を取らて取れ…

MIKANマラソン 振り返り①

〜10/15 ヒロシマMIKANマラソン ハーフ〜 天候雨 気温19℃ 湿度92% 使用シューズ スカイセンサーJAPAN 朝5時に起床。 家族が起きる前にそそくさと準備して6時前には出発。 やっぱり今日は一日雨っぽい。まあ覚悟はしていたけど。 寝起きはいつも食べれない…

【速報】MIKANマラソン

雨の中、無事完走しました。 とりあえずPBです。

ハーフ前日調整 若葉台

シューズ ニューヨーク 241キロ 小雨の中、前日調整。 20分ジョグ+レースペース1キロ。 昨日あたりから咳が少し気になるけど、. とりあえず足の疲労は完全に抜けました。 明日いよいよ本番です。 10月走行 73キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラ…

ハーフマラソンの思い出

実はハーフマラソンまだ2回しか走った事ありません。 しかも2回ともまともに走れてません。 1回目はまだバリバリの30台の頃(笑)そうもう7.8年前かな、10キロも44分台で走れてた頃に、知り合いのランナーの影響もあってハーフに挑戦。 今まで10キロしか走っ…

ハーフ3日前刺激入れ 寝屋川

シューズ ウェーブライダー 326キロ 昨日家に帰ったら奥さんが風邪ひいてしんどそうでした。 我が家は息子1歳半がしょっちゅう風邪引くので誰かがもらって体調崩す事が多々あります。 そんな感じで今日起きたら、なーんか怪しい。 まあ病は気からって事で、…

ハーフ5日前調整 厚木

シューズ HANZO 210キロ レースの5日前という事でペース確認も兼ねて5キロ。 1キロ目は早すぎ、3〜5キロが気持ちよく走れました。 今日のコンディションのままなら5.10で行けるかな。 あとは体調崩さないように本番迎えれたら。 10月走行 57キロ 2017〜18…

ゆるジョグ 牛田

シューズ ニューヨーク 237キロ 昨日雨で走れず今日は早起きして自宅近くのランニングコース。 終始ペース上がらず心拍数は上がるばかりでゆるゆる7キロで終了。 リカバリータイム、昨日から差し引いても増えてるし。 今日は娘4歳の運動会。 ランコースそば…

ペース走 浜松

シューズ ウェーブライダー 314キロ 30キロ走後、中2日での10キロペース走。 2キロほどアップ。少し休憩してスタート。 いつもの様に入りの1キロでペース決定。 5.07。このペースで10キロは行けそうだけど足はかなり重たい。 まだまだ疲労が抜けてない感じ。…

30キロ走 鶴見川

シューズ ウェーブライダー 301キロ 風邪はだいぶ良くなった感じです。 今日は距離走、当初は20キロの予定でしたが10キロあたりでまだまだいけそうな感じがしたので30キロ走に変更。 キロ5.30のレースペースで。 20キロ過ぎまではいいペースでいけたんですが…

ジョグ 若葉台

シューズ ニューヨーク 230キロ 今日は昨日と違い、かなりしんどかったです。 心拍数は常にレッドゾーン、、。 5.30でもきついペース走になりました。 完治までもうちょいかかるかな。 9月走行 174キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ …

復調の兆し?BU12 北九州

シューズ ウェーブライダー 271キロ 鼻は詰まってるものの風邪はだいぶ良くなった感じです。 15キロジョグの予定でスタート。 7キロくらいからセカンドウインドってやつに入りビルドアップに変更。 11キロで一杯になったので1キロ頑張って12キロで終了。 マ…

強行ジョグ 東大阪

シューズ ウェーブライダー 256キロ まだまだ風邪のど真ん中っぽいけど、酷くなる感じもないので走ってきました。 キロ5.30でも、やっぱり心拍数はすぐ上がり体の上半分だけはついて行けませんでした。 完調にはまだほど遠いようです。 ん? 9月走行 164キロ…

風邪っぴきラン 鶴見川

シューズ ウェーブライダー 248キロ 2日ほど前から喉が少し痛くてやな感じがしてた。今日になって痛みが増してきました。 どうやら風邪っぽいです。 早朝、仕事終わりに走る予定だったけどとりあえず寝ることに。 昼に目が覚めたので走ってみる。 案の定、息…

120分LSD 若葉台

シューズ ニューヨーク 220キロ 今日はLSD、とにかくゆっくりを心がけて120分走。 今朝は寒くて今期初アームウォーマー装着です。 一周750メートルの周回、何周しただろう。 飽きがくるのでradiko聴きながらペースが上がりそうになるのを我慢して走りました…

ヤッソ800 三増陸上

シューズ HANZO T 203キロ 三増陸上競技場、ここは何回か利用させてもらったけどいつもほぼ貸し切り状態。 集中して練習が出来ます。 ヤッソ800。 設定は3.30〜35。最低でも3.40で抑えたい。 2キロアップ、少し休憩してスタート。 ラップは手元計測。 1本目…

1人ハーフマラソン 厚木

シューズ ウェーブライダー(241キロ) 今日は1人ハーフマラソン。 と言ってもほぼペース走。 フルの目標レースペース5.30でラストだけビルドアップするというプラン。 ラストはあまり上げれなかったけと身体はそこそこ動いた。 このペースで30キロまで行け…

ジョグ 牛田

シューズ ニューヨーク(204キロ) 台風一過。 自宅近くの川はさほど水位も上がってなく穏やかな感じ。 ここら辺は雨より風の方が強かったせいかコースに葉っぱやら枝木やら落ちてる。 大した被害もなくてよかったです。 今日ものっけから心肺高めで足取りも…

ジョグ 西風

シューズ ニューヨーク(192キロ) 10キロジョグ。 昨日と違って今日はすぐに心拍数が上がり、このペースでもキツかった。 昨日の坂ダッシュのふくらはぎ筋肉痛、だいぶほぐれました。 9月走行 82キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ …

坂道インターバル 若葉台

シューズ スカイセンサー(86キロ) 坂道200m×10本 10本確実にこなしたかったので抑えめでダッシュ。 そのせいか心拍数もマックス160台。 もうちょっと追い込めばよかったかな。 9月走行 72キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都…

ジョグ 都筑

シューズ ウェーブライダー(220キロ) 今日は横浜。小雨降る中、港北ニュータウンの周りをぐるっと14キロジョグ。 上りで少しこぼれたけど5.30前後では走れた。 ジョグというより最早ペース走…。 このペースでもう少し楽におしていけたらなー。 9月走行 64…

90分LSD 若葉台

シューズ ニューヨーク(182キロ) 広島はまだセミが鳴いています。 もう少しだけ夏が続くみたいです。 今日はLSD。 ペースが上がりすぎないように気をつけてゆっくりゆっくり。 それでも最後は心拍数も上がりました。 もう30分は走りたかったけど気温も上が…

ジョグ 厚木

シューズ ウェーブライダー(206キロ) 12キロジョグ ジョグより少し早めで。 後半心拍数が上がったけどゼェハァほどでもなかった。 疲労抜き、LSD以外は基本このペースで慣らして行こう。 9月走行 37キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハー…

10キロペース走 厚木

シューズ HANZO T(189キロ) 10キロペース走。 アップ1キロからそのままペース走、設定は最初の1キロ基準にその前後で。 入りが5.07だったので5.05〜10を目標で疾走。 アップダウンもあってばらつきはあったけど大体はまとめれた感じ。 ダウン長めの4キロで…

ジョグ 若葉台

シューズ ニューヨーク(168キロ) 昨日までと違って今日は気温が高いです。 ビルドアップの疲労も少し残ってるのであまりペース上げれずに10キロジョグ。 何とか5.40ペースで終了。 秋のレースまで通常ジョグも少しペース上げてく予定。 出来ればサブ4のペ…

ビルドアップ走 厚木

シューズ HANZO T(174キロ) 今日はビルドアップ走15キロ。 5.30から3段階。 2段目6〜9キロあたりがやや上り、ペース落とさないように粘って3段目はほぼ下りで気持ちよくフィニッシュ。 フラットならここまでは上げれなかったけど、久しぶりに4分台で締めれ…

距離走 厚木

シューズ ウェーブライダー(194キロ) 今日は厚木の基地から津久井方面へ。 最近にしてはかなり涼しく20キロくらいは行きたかったけど途中トンネルから歩道がなくなり山道に入ったのであえなく折り返し。 戻ってきたらもう体はゴールモードでした(・・;) 17キ…

ヤッソ800 牛田

シューズ スカイセンサー(68キロ) 今日はそこまで暑くなくヤッソ800にトライ。 レストも長めの3.30。 これなら10本こなせるでしょう。 目標は3.40〜45。 1本目3.39でかなり余裕、2本目も3.40とまずまず。3本目あたりから少しきつくなり3.47と落ちる。 4本…

ジョグ 南港

シューズ ウェーブライダー(177キロ) 今日も熱帯夜、、じっとしてても汗が出るほど。 暑さのせいか最近ジョグってばっかです。 どうもスピード上げる気にならない。 と言うかジョグでもそこそこ追い込めてる感じでペース走やインターバルなどやるメンタル…

疲労抜きジョグ 厚木

シューズ ウェーブライダー(167キロ) アップダウンしたせいか1週間空けたせいか 両足もも、ふくらはぎが筋肉痛です。 疲労抜きジョグ9キロ。 ラスト、ペース上がりそうになるのを我慢して終了。 今日は厚木で休日。 今から広陵応援して、夜はハマスタにカ…