大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

400レペ(下り基調)@会社前周回

おはようございます。一昨日あたりから喉の痛み頭痛が酷くて昨日はランオフでした。今日もさほど痛みは変わらず。 ただ体は元気なので走る事に。時間があまりないので短めにサッと。 400×5のレペティション。シューズはアディゼロタクミセン5。 相変わらずい…

ジョグ(サブ4ペース)@厚木

くぅーっ。早朝でも曇りでも暑いんです。今朝は6時過ぎに出走。気温26度で涼しいかと思いきや雨上がりで意外に暑かった。明日ポイント練習予定なので今日はジョグ。気持ちいいペースで。シューズは久々のテンポネクスト。 軽くストレッチしてスタート。 気持…

インターバル1000m×5本@会社前起伏(広島)

お疲れsummer。昨日北九州だったので資さんのぼた餅買って帰った。これ美味いんだ。 今日は広島です。明日明後日は走れそうもないので月曜やる予定だったポイント練習。会社前の起伏周回で1キロ5本のインターバル走。設定はこの間の感じだと4′30あたり。 垂…

90分LSD@宗像

チョキチョキ。ランニング中、カニと遭遇しました。 おはようございます。今日は福岡の宗像市。5時過ぎに運行終了してまだ気温が上がらないうちに出走。メニューは90分LSD。 15kと迷ったけどペース上げて早く終わらせてしまいそうなので時間走。どんだけ飛ば…

Eペースジョグ@太陽の塔(吹田)

みーんみーん。 蝉が絶好調です。夏は嫌いじゃないけど極端に暑すぎるのはちょっと。今日はいつか行こうと思ってた「太陽の塔」。 ついでに万博公園も散策して来よう。太陽の塔まではトラック止めたとこから3キロちょい。EXPO City 中国道跨ぐので少し上りだ…

Tペース5000m@刈谷

おはようございます。日曜日のプール日焼けの跡が痛いです。今日は夜明け前に仕事終え、刈谷パーキングに移動してのポイント練習。メニューは5000mペース走。設定は以前と同じく4′45〜50あたり。シューズは最近ずっと履いてるジャパン8。以前水戸黄門フル前…

岳山トレイル@広島

お疲れ様です。梅雨明けして夏本番です。 今日は夏場限定のトレラン。去年夏の宮島弥山以来の登山。 会社から見える山、岳山。 登山口までは会社から2キロ無いくらい。 山入ってから登りはさすがに急すぎて全歩き。 ふくらはぎもパンパンに。 頂上展望台。笑…

40分ジョグ@川越(入間川)

昨日、愛媛マラソンアスリートエントリー無事に申し込み完了しました。愛媛走られる方よろしくお願いします。 今日は早朝早くに寝てしまい、昼過ぎに目覚め。陽が落ちるまで待って走ろうかと思ったけど少し曇ってきたので16時過ぎから出走。 久しぶりの入間…

インターバル1000m×5本@半田(七本木池公園)

おはようございます。昨日は雨でランオフ、ポイント練習出来ず。今日はしっかり晴れました。場所は6日前に来た七本木池公園。 ここは一周1650mで距離表示が打ってあるのでインターバルやペース走がしやすい。今日のメニューは1000×5本。 リカバリーは650m。…

5キロジョグ@厚木(内陸団地)

いやほんま暑いです。 いよいよ夏本番ですね。仕事終わる9時頃は気温30℃超え。明日の朝、時間取れればポイント練習したいので今日は短くサッとジョグ。いつもの厚木の内陸周回一周。流石に30分くらいなんでバテることなく気持ちよく走れた。汗は半端ないけど…

40分ジョグ@会社前起伏

気温34℃。運動しちゃいけないレベル。少しだけ体動かしたかったので40分ほどジョグ。お気に入りgamoaセットアップ。それにしても暑い。皆様熱中症にはくれぐれも気をつけてください。 おつか。

400mインターバル10本(ほぼレペ)@会社前起伏

おはようございます。 今日も激アツです。先日2年ぶりにシューズを購入。 なかなか評判のいいアディゼロジャパン8。 アディダスはジャパン3.4.6とボストン10履いてきたけど個人的にはジャパンブースト3が1番好き。今日はこのジャパン8で400mインターバル10本…

10キロジョグ@厚木(内陸団地)

おはようございます。仕事終わりが早かったので、明るくなるまで少し仮眠。1時間位寝たかな。さて走ろう。 昨日のペース走の疲労はほとんどない。今日はジョグ。気持ち早めで。 シューズは昨日と一緒ボストン10。軽くストレッチしてスタート。 1周5キロのコ…

Tペース5000m@半田(七本木池公園)

今日は早く仕事して終わったので 涼しい時間帯のうちにポイント練習。場所は半田市の七本池。 前にインターバルやペース走やりによく来てたとこ。 今日はいつもランニング後にやる筋トレを先にやってからスタート。公園までアップジョグ。 メニューは5000mペ…

40分ジョグ@会社前起伏

かる、ふわ、ぴょーん。 だったけかな。 エピックリアクト。 3年前くらいにゲットしたやつ。 200キロくらいしか履いてないのでまだまだクッションありました。今日はこのあと健康診断なので軽めにジョグ。 会社前起伏を40分ほど。 流し100×4本やって終了。お…

坂道インターバル10本@広島77坂

今日も朝から雨。 週一ポイント練習の日。 迷ったけどたまにはシャワーランもいいかと出走。メニューは坂道インターバル。 以前よく行ってた77坂。実に3年ぶりだったみたい。 この時も雨、そして48〜9秒で回してるしかも15本。77坂までアップジョグ3キロちょ…

てつさんを探せ②@愛知池

もう3年前か。 ラン友のてつさん (id:tetsu-san)を探しに愛知池へ来たのは。 ご一緒した時にてつさんから東郷サービスエリアから出入り出来るっての聞いて覚えてたので上郷にトラック止めて今日もてつさんを探せランスタート。 前みたいにうまくてつさんを捕…

峠走12キロ@広島

おはようございます。少し左ハムの張りはあるけどジョグなら問題なさそう。練習開始の頃にはもう日が昇ってた。 仕事終わりがもうちょい早ければ、かなり涼しい時間帯に走れるのに。会社前からスタートしての峠走。 そこまでの高低差はないけどまあそれなり…

ゆるジョグ10キロ@厚木

早朝は涼しかったのに日が昇るとぐんぐん気温上がって、仕事終わる9時頃には30度近くに。ゆるジョグと言えどもこの暑さ。 水分補給しながら一周1キロ程の田んぼ周りをぐるぐる。 こまめに水分取ったので最後までバテずに走れた。なんか一気に焼けたなぁ。こ…

インターバル400×5@エディオンサブトラック

仕事前早めに家を出てエディオンでスピード練習。400m×5本。シューズは2019愛媛Mで使用したヴェイパーネクスト。 インターバル自体久しぶりやしどのくらいで行けばいいか分かんない。 気温も30度超えてるみたいやし 突っ込み過ぎず200m50秒(キロ4′10)目処…

ガチゆる走@エディオンスタジアム広島

朝からずっと雨だけど3日ランオフは嫌だったので気合い入れてシャワーラン。インターバルと迷ったけどいきなりやったら怪我しそうなんでガチゆる走。確か1キロ全力の後、レスト入れず7キロジョグだったよな。 全力はこれまた怪我が怖いので8割くらいでトライ…

峠走10キロ@広島

昨日も少し疲労がたまってのでランオフ。 筋トレだけしました。中3日で今日は峠走。 ペースは相変わらずゆっくり。 上り頑張りすぎず、下りも飛ばしすぎずで。シューズは久しぶりのインフィニティリアクト。 なんやったっけ、80パーセント怪我しないとか売り…

30分ジョグ+WS5本@会社前起伏

5日連続出走で少し疲労が溜まってる。 ジョグしかしてないのに…。今日はランオフも考えたけど せっかく涼しい時間から走れそうだったので30分だけ。いきなりガツガツ走ってもすぐに走力戻るわけないしな。 流し100×5本、8割くらいのスピードで。 やっぱりガ…

10キロジョグ@枚方

仕事終わりにジョグ。湿度高くて最初から息苦しかった。 このペースでも終わったら結構フラついてた。 軽いねっちゅーしょ。 水分持たずに走るにはぼちぼち危険かも。体幹トレして終了。 おつかれっした。

10キロjog@会社前起伏

来年2月の愛媛マラソンに向け、まずは脚作りから。小雨の中、会社前の周回で10キロjog。 後半は雨がやみ日が差してきて蒸し蒸し。最後らへんは少し息が乱れたけど比較的に楽に10キロ終えれた。まずはスピードよりもスタミナつけなきゃ。 おつかれっした。

お久しぶりです

ご無沙汰してます。色々あってブログの方、おやすみしてました。2年ぶりの更新です。 ランの方はほぼほぼ走れてなくて たまにジョグするくらい。ぼちぼちコロナも落ち着き、大会も開催されだしたのでまたレースに向けて頑張ろうかなと。一応アスリートエント…

水戸黄門マラソン断念

水戸黄門マラソン4/21申し込み開始の前日。 一応、幼稚園の行事を確認しとこうと見てみると。 10/30が親子の会。。 5秒悩んで諦めました。 普段家を空けてることが多いので、こういう時間は大切にしないといけないしな。て事で、楽しみにしてた水戸黄門マラ…

インターバル1000×5dnf@会社前起伏

久しぶりにインターバル。 最近はテンポネクストばっか履いてたので、今日はヴェイパーネクスト。さて、どのくらいで行けるだろうか。 4分は切りたいけど今の感じだときついかな。アップジョグ、流し4本してからスタート。 最初の1.2本は調子良かったけど3本…

5キロPR@厚木

「マスクしろよ〜」 走ってる時、初めて言われた。 そう、ここは、ど田舎広島じゃなく、厚木といえども関東なのだ。 朝の通勤時間帯。 1人ノーマスクで走ってると、そりゃ目立つし、気になるでしょう。素直にごめんなさい。 今日もまた、金田までの下りを使…

4000+1600+1000(200×3)@エディオンサブトラック

ラン友さんとエディオンでポイント練習。 トラックで8000m閾値走。 シューズはテンポネクスト。本来なら4′10で行きたいけど、まだまだスピード上がってきてないので、確実に8000こなせるよう4′15で設定。ジョグ、流しをしてスタート。 奇数は自分偶数はラン…