もうかれこれ4年くらい使ってるランニングアプリ
ログインすらなかなか出来なくなったので
過去のレース、練習を振り返るのが面倒に
ブログならいつでも見直すことが出来るので今日からスタート
3/19
ふくやまマラソン 10キロ
使用シューズ ターサージール５ （29キロ）
この一年、それなりに練習してきた
45分切りを目標に
ジョグ、インターバル、ペース走、ビルドアップ、、
いい感触でレース当日
スタート45分前くらいからアップ開始
15分軽くジョグ、流し100×３本
いい感じに切れが出た
レーススタート
１キロ 4.20
ちょっと早すぎか？
でも行けそうな感じ
45分切れる！とすでに思った^^;
２キロ 4.25
うん、なんとなくいけそう
３キロ 4.33
あれ？ペース落としてないつもりなのにだいぶ落ちた
しかも少し息が上がり気味…やばいかも
４キロ 4.33
この時点でもうすでにこのペースじゃ持たない気がする
５キロ 4.37
かなりキツくなってきた
６〜９キロ
ここはもうしんどくて落ちるばっかり
１０キロ 4.28
最後なんとか力振り絞りゴール
46.31
後半失速のグダグダなレースでした
とゆうか心拍数がヤバイ^^;
そして今日はふくらはぎの筋肉痛がひどい
走り方が悪いのかシューズが合わないのか
とりあえず次回宮島マラソン１５キロはライトレーサーで行く予定
