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yozyworld’s blog

ぼっちランナーの気まま練習日記

ビルドアップ 牛田

ビルドアップ12キロ

シューズ HANZO T(48キロ)

 

5.45〜4.45

3キロごとペースアップ

いい感じで上げれたんだけど9〜12のラスト2キロがめちゃキツくて心臓破裂するかと思った

足は全然動くのに心肺が無理ッ

まあでも気温も高めだったし最近の状態考えたら上出来かな

ストレッチして終了

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