ビルドアップ 牛田

ビルドアップ12キロ

シューズ HANZO T（48キロ）

5.45〜4.45

3キロごとペースアップ

いい感じで上げれたんだけど9〜12のラスト2キロがめちゃキツくて心臓破裂するかと思った

足は全然動くのに心肺が無理ッ

まあでも気温も高めだったし最近の状態考えたら上出来かな

ストレッチして終了