インターバル
2000m+1000mジョグ×4
サブ3.5(4.58/km)より少し早いペースで
シューズ HANZO T(71キロ)
ゆっくり1キロで繋いで2000m4本
最後は上りで少し垂れたけど久しぶりにゼェハァと追い込めた
秋のフルマラソンに向けて再点火
月間走行 172キロ
インターバル
2000m+1000mジョグ×4
サブ3.5(4.58/km)より少し早いペースで
シューズ HANZO T(71キロ)
ゆっくり1キロで繋いで2000m4本
最後は上りで少し垂れたけど久しぶりにゼェハァと追い込めた
秋のフルマラソンに向けて再点火
月間走行 172キロ