大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。初マラソンに向けて日々練習中。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

ビルドアップ 厚木

ビルドアップ15キロ

断念→10キロに変更

シューズ HANZO T(82キロ)

 

0〜5キロ 5.30

5〜10キロ 5.18

10〜15キロ 5.00

 

恥ずかしながら最近知った岩本式ビルドアップ

タイム設定はとりあえずこれ位ならいけるかなと

1キロアップしてスタート

入りからやや早めでヤバイかなと思ったら案の定最後まで下げれず10キロで断念

ペース感覚がまだまだだなぁ

インターバルとかもそうだけどこうゆう練習はトラックでやった方が失敗が少なそう

 

ソツケン失敗てやつです 苦笑

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月間走行 183キロ