大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。初マラソンに向けて日々練習中。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

ビルドアップ 三矢

ビルドアップ15キロ

シューズ HANZO T(98キロ)

 

設定

0〜5キロ 5.20/km

6〜10キロ 5.08/km

11〜15キロ 4.50/km

 

前回こなせなかった岩本式ビルドアップ

今回は何とかこなせました(^.^)

 

秋までには5分で入って4.30まで上げれるといいな

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月間走行 34キロ