ビルドアップ 三矢

ビルドアップ15キロ

シューズ HANZO T（98キロ）

設定

0〜5キロ 5.20/km

6〜10キロ 5.08/km

11〜15キロ 4.50/km

前回こなせなかった岩本式ビルドアップ

今回は何とかこなせました(^.^)

秋までには5分で入って4.30まで上げれるといいな

月間走行 34キロ