ジョグ20キロ
シューズ ニューヨーク5(68キロ)
前半ぼちぼち後半少し早めのペースで20キロ
ビルドアップの疲れが残ってるのか20キロで足がガクガクになり終了
11.5ぐらいで折り返したので残り約3キロ歩いて帰りました
歩くと3キロでもすごく長く感じた。。
いいダウンにはなりましたけど(^^;;
内転筋?腿の内側がいい感じに張ってマッサージすると気持ちいい
まあ、まだまだ足が出来てないって事です
月間走行 54キロ
ジョグ20キロ
シューズ ニューヨーク5(68キロ)
前半ぼちぼち後半少し早めのペースで20キロ
ビルドアップの疲れが残ってるのか20キロで足がガクガクになり終了
11.5ぐらいで折り返したので残り約3キロ歩いて帰りました
歩くと3キロでもすごく長く感じた。。
いいダウンにはなりましたけど(^^;;
内転筋?腿の内側がいい感じに張ってマッサージすると気持ちいい
まあ、まだまだ足が出来てないって事です
月間走行 54キロ