大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。初マラソンに向けて日々練習中。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

ペース走 直方

ペース走15キロ 5′00/km

シューズ HANZO T(115キロ)

 

少しアップダウンのあるコース。

折り返しての15キロ。

 

上りは5′20″下りは4′40″くらいの感覚で5′00/km目標で巡行。

ナイキアプリで走ったので平均ペースしか出ず

ラップが全くわからない。

1キロ進むたびに時間を足し算、うん大体5′00/kmくらい、みたいな感じで 笑。

その割にはまあまあ綺麗にまとめれた。

このペースだとまだまだこの距離が限界。

少しづつでも上がってきてるので焦らずやって行こう。

ダウンジョグ、ストレッチして終了。

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月間走行 72キロ