インターバル Ｅスタ

インターバル走

1000m×5 レスト200m

シューズ ライトレーサーRS4 （661キロ）

1キロアップジョグからスタート

1本目はいつも早く入りすぎるので様子見、抑えた割にはぼちぼちのタイム。

2本目以降もじわじわと上げれた。

4.29-1.28

4.25-1.22

4.20-1.20

4.17-1.19

4.19

日が昇る前だったからか最後まで垂れることなく５本こなせた。

気持ちよくダウンジョグして終了。

月間走行 94キロ