新横浜です。
今日はインターバル走。
新横浜公園まで4キロほど、ジョグ。
着いてみると、公園内工事かなんかで、立ち入り禁止になってる。
せっかく意気揚々と来たのに、公園使えないなんて。
テンション下がって、そのまま引き返そうかと思ったけど、なんとか気を取り直して、鶴見川沿いで練習することに。
1000m×5本。
レストはいつもの120秒から90秒に変更。
10キロベストから、今のダニエルズの計算式だとペースは4:12。
結果は
3秒届いてない。
ラストの5本目に関しては8秒。
まだまだスピードが足りませんね。
とりあえず次のハーフが終わったら、ショートインターバル等も取り入れてみよう。
400m1本、3キロダウンジョグして終了。
4月走行 79キロ
2017年
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 PB
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB
2018年
2/4 愛媛マラソン フル 4時間56分47秒 PB
3/18 ふくやまマラソン 10キロ 44分35秒 PB
4/1 宮島マラソン 15キロ 1時間13分19秒 PB
4/29 よしかマラソン ハーフ
11/18 神戸マラソン フル 抽選待ち
11/25 大阪マラソン フル 抽選待ち
