ジョグ

広島です。

レース明け、中3日。

まだまだ疲労が抜けません。

ふくらはぎ、ハム、お尻の付け根。

マッサージしたら、気持ちいい感じの痛さ。

レース終盤では、完全に腰が落ちたフォームになってたみたいで、まだまだ中臀筋、内転筋などを鍛えなきゃなと。

この部位を強くすると、ランナーズニーの予防にもなるみたいで。

筋トレも頑張ろっと。

今日は、Eペースジョグ。

そんなにペース早くないのに、結構しんどかった。

最後の流しも今日は無しで、ストレッチで終了。

明後日、調子が戻ればTペース走の予定です。

2017年
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 

11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB

11/19 広島ベイマラソン フル 家事都合のためDNS

2018年

2/4 愛媛マラソン フル 4時間56分47秒 PB

3/18 ふくやまマラソン 10キロ 44分35秒 PB

4/1 宮島マラソン 15キロ 1時間13分19秒 PB

4/29 よしかマラソン ハーフ 1時間40分28秒 PB