ジョグ

広島です。

今日も会社周りをぽくぽくと10キロ。

蒸し蒸ししてたので、意外にキツかった。

最近は特に、後ろを意識して走ってるので、お尻の下あたり疲労が溜まってる感じ。

後ろが使えてる証拠なので、オッケーじゃないかと。

締めに流し3本。

いつも距離とか適当にやってたので、今回から流し用のワークアウトを作成。

この方がキッチリやり切った感があり、気持ちよく終われます。

ストレッチして終了。

だいぶ暑くなってきました。

熱中症に気をつけましょう。