一昨日インターバル200×10。
5本目で、最後まで持たないと思い、ペース修正。
何とか10本。
本日Tペース走。
5キロEペースからそのままTペース。
気温27℃で4′47/kmなので何とかクリア。
5キロまで行きたかったけど、ラスト500で力尽きました。
流し3本して終了。
体は動くけど、心肺が少し落ちた感じ。
駅伝まで、スピード中心の練習かな。
がんばろう広島。
がんばろう西日本。
一昨日インターバル200×10。
5本目で、最後まで持たないと思い、ペース修正。
何とか10本。
本日Tペース走。
5キロEペースからそのままTペース。
気温27℃で4′47/kmなので何とかクリア。
5キロまで行きたかったけど、ラスト500で力尽きました。
流し3本して終了。
体は動くけど、心肺が少し落ちた感じ。
駅伝まで、スピード中心の練習かな。
がんばろう広島。
がんばろう西日本。