今日は埼玉です。
川越の、とある河川敷。
ここは去年の夏に走った以来。
http://yozyworld.hatenablog.com/entry/2017/08/20/065421
車が通らず、ストレスなく走れる。
Mペースで15キロ。
と言うか12日後のハーフマラソン想定で、どちらかと言うとレースペース。
狙いは5′00〜4′55。
5キロくらいで苦しくなったけど、少し着地のポイント変えて、リズムを意識して走ると、そこからは楽になり、最後までほぼ垂れること無くいけました。
ラストの1キロは上げたかったけど、上がらず。
それでも、久しぶりに設定通りの練習がこなせたのでグッド。
やっぱり気温が低いと、かなり走りやすいです。
夏場に苦しんだん分、秋は上積み期待できるかな。
ダウンジョグ、ストレッチして終了。
