大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

【セット練②】インターバル〜120分走

2回目のセット練習です。

昨日は大阪、いつもの久宝寺緑地でインターバル。

1000m×5 レスト450m。

ラップは手動。

4′10〜15の予定。

1本目が4′03。

さすがに早すぎかなと思ったけど、2本目も4′04で行けたのでそのまま押し切ることに。

5本目で乳酸が溜まってきて脚が重くなったけど何とか持ちこたえた。

で、おかわりの1本。

さすがに脚が全然上がらなかった。

それでも意外にタイムは落ちてなかったのでびっくり。

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2日目

広島、エディオンスタジアム周回で120分。

高低差もあったせいか、キロ6分でもしんどかった。

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なんとか20キロはクリア。

脚はガクガクですが。

来週末も時間取れればセット練習の予定です。