まずは今回の速報にも、たくさんのスター、コメントありがとうございました。
ほんといつもいつも、感謝してます。
ここ1ヶ月は、短い距離のスピード練習ばっかしてました。
長い距離走ってないので、正直どこまで足が持つか不安。
ヴェイパーフライの初戦でもあります。
おろしてから練習では5キロしか履いてません 笑。
アップはペガサスターボ。
流しで少し心肺に刺激入れ。
動きは良さよう。
9時半スタート。
ラップは手動。
前半〜
1キロ4′23
前半はずっと上りなので、4′45くらいでかんごえてた。かなり早い入り。
その後も4′32 34 35 29と5キロまでは、結構なペースで上ってく。
落とした方がいいかと思いつつも、このまま行けるかもって、なかなか落とせない。
結局7キロまでは、ほぼ同じペース。
そこから折り返しまでは勾配もキツくなり、少し落ちる。
10キロすぎて、折り返し。
タイム確認。47′05。
後半足が持てば、かなりのタイムが期待できる。
後半〜
まだまだ足は元気。
心肺はハァハァってくらいでまだ行けそう。
ここからは復路はほぼ下り。
じわじわペース上げてく。
12〜13のラップが4′54。
かなり落ちてびっくりしたけど、後々データ見るとここだけ、距離表示が狂ってた。
その後は4′30見ることなく、淡々と下りてく。
18キロくらいから、じわじわと足にくる。
それでもラップは落ちてないので、もしかしたら95分切れるかもと、タイムを意識。
20キロ通過が1時間30分30秒。
残りの1.0975キロを4′29で行けば95分切り。
キロどんくらいで行けば行ける？
ここまで来たらもう計算するより、がむしゃらに走ってゴールするだけ。
足はまだなんとか動く。息はいっぱいだが、最後まで腕振って、しっかり垂れずにゴール。
1時間35分20秒
95分は切れなかったけど、自分にしては上出来。
最後まで出し切れました。
PBも5分以上の大幅更新。
最後にヴェイパーフライの使用感を少し。
やっぱり反発はかなりある。
クッション性もある。
上りは少し上りにくい。うまく接地しないと上に跳ね上がる。
下りは、ガツガツ下ってくと、シューズの中で足がずれて、下りっぱなしの後半は足の裏がヒリヒリしてた。
ゴール後、足の裏見たら皮がふやけて剥ける寸前だった。
4′30ペースだと疲れてきたら少し着地がプレる感じ。
仮にこのペースでフルとなると、最後まで綺麗に着地できないかも。
こんなとこかな。
走力的にシューズの特性を活かせてない感もあるけど、今回はヴェイパーのおかげでPB更新出来たと思ってます。
フルでの使用は、ペース次第ですね。
以上、よしかハーフマラソンのレポでした。
