このGWは最初と最後に休んで、中日の1〜4は仕事。
今日は浜松。
Tペース5キロ。
直前ハーフマラソンのタイムから現在のTペースは4′25。
アップ1キロ流し3本してからスタート。
ナイスペース。
でも、いわゆる心地よいキツさではなく結構キツかった。
このペースで5キロまでなら、もう少し楽に行けるようじゃないと。
ダウンジョグ3キロほどして終了。
明日、時間取れればロング走の予定です。
このGWは最初と最後に休んで、中日の1〜4は仕事。
今日は浜松。
Tペース5キロ。
直前ハーフマラソンのタイムから現在のTペースは4′25。
アップ1キロ流し3本してからスタート。
ナイスペース。
でも、いわゆる心地よいキツさではなく結構キツかった。
このペースで5キロまでなら、もう少し楽に行けるようじゃないと。
ダウンジョグ3キロほどして終了。
明日、時間取れればロング走の予定です。