気温2度。いきなり寒いって。
こないだまで半袖半パンでよかったのに。
今日はがっつりウインドブレーカー、手袋装備。
ハーフ1週間前。
10キロペースランニング。
目標レースペースのキロ4′30。
シューズはペガサスターボ。
アップジョグ、流しをしてスタート。
あわよくば15キロまで行けたらと思ってたけど、ペースが少し早くなり予定通り10キロで終了。4′20まであげたらまあ15は持ちません。
ガーミンのペースメーカー使えばよかったかな。
流し100×5、ダウンジョグして終了。
おつかれっした。