スピ練 400×10r200 〜寝屋川〜

ハーフの疲労はほぼ抜けた。

仕事前、早めに起きて寝屋川河川敷へ。

インターバル400m×10本。

シューズは匠練。

アップ3キロ、流し3本後スタート。

7本目の後キツすぎて、リカバリで歩きが入ったけど、疾走区間は何とか垂れずにこなせた。

スピードもだいぶ付いてきた。

明日はセット練で20キロ予定。

おつかれっした。