2019-12-18 スピ練 1000×5 r200 〜Eスタ〜 久しぶりにトラックでインターバル。 1000m×5本(4′00)リカバリ200m(1′30) シューズ ヴェイパーフライ4%フライニット アップジョグ、流し3本後スタート。 最後はアップアップだったけど、疾走リカバリ共、設定クリア。 出来ればもう一本やる予定だったけど、この出来れば、がダメなんよなー。 まいっか予定通り5本やったしってなる。 やるなら最初から6本やる気でやらないと。 ダウンジョグして終了。 おつかれっした。